大腿、膝部保健易筋术之坐姿屈膝肌拉伸的动作要领？
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（）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。
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简述易筋经锻炼要领。
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坐姿的正确要领有（）
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伸大腿、屈膝的肌是（）
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大腿后侧的股二头肌收缩屈膝时，下面哪一块肌肉要充分放松，才能使股二头肌的收缩力量最大（）
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完成弹腿冲拳动作应先抬大腿，再迅速将小腿踢出，膝部伸直，脚面绷平，力达（）。
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在膝部特殊检查中，"患者俯卧位，屈膝90°，检查者以膝压患者大腿，两手握被检查下肢足跟，沿小腿纵轴上提小腿并作内外旋转活动；然后挤压膝关节，再作内外旋转活动"的是（）。
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侧踹的步骤是，在格斗姿势的基础上，左臂在前，右臂屈时放于下颌处，左大腿稍平屈膝，脚尖里勾，向外猛蹦，略高于膝，迅速收回，左脚向前落地，脚尖向外，左转身起右脚按左脚要领侧踹。
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在膝部特殊检查中，“患者屈膝90°检查者双手握被检查膝部下方作前后推拉活动”的是（）
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弓步的动作要领在做弓步时，前腿的大腿应（）膝部约与脚尖（）
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武术中两脚平行开立，脚尖正对前方。屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平。全脚着地，身体重心落于两脚之间，两手抱拳腰间，此动作名称是什么？（）
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（）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。
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健美动作坐姿弯举主要锻炼的肌肉是肱二头肌
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患者俯卧，屈膝90度，检查者双手握患肢足部，左腿压住患侧大腿，旋转提起患膝，若出现疼痛，则为侧副韧带损伤；将膝部下压，再旋转关节，若出现疼痛，则为半月板损伤。应当是（）
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在膝部特殊检查中，"患者屈膝90°检查者双手握被检查膝部下方作前后推拉活动"的是（）。
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仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的（）。
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肱三头肌拉伸练习的动作要点有
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跆拳道中,________的动作要领为:身体适当放松,起腿后右腿屈膝抬过水平,然后内扣,要充分发挥腰腿的力量,小腿后勾要快;鞭打后要顺势放松。
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颈部保健易筋术有几种？
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俄罗斯转体的动作要点是：练习者呈坐姿，双腿屈膝抬起，脚离地，下背挺直，上背部略弓起。转动 带动手臂移动，手接触身体两侧地面，目光跟随双手移动
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手臂保健易筋术之指屈肌拉伸的动作如何操作的？
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易筋经辅助功法拍打法要领：
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小回转技术要领;1 、快速用力屈膝，两板刃刻雪，重心放在( )板上
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坐姿髋内收肌拉伸时，躯干弯曲的方向是？
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