长假期间玩乐过度,走亲访友日程繁忙,难免打乱人体正常的生物钟,常会出现失眠症状,有的则嗜睡,整天头昏脑胀。新的睡眠规律在4-6天内就会形成,如果一个人在长假期间经常晚睡晚起,形成的睡眠习惯到节后已不能和正常的作息时间相适应。因此,在假期的最后一两天,要参考节后的作息时间进行调整。重新恢复有规律的饮食和正常的生活节奏,有助于消化功能改善,缓解长假综合征影响,但是调整时间因人而异,有的人一两天就能恢复,有的则需数天。心理学研究表明,一个人越是释放得厉害,日后越是难以调整过来。下列说法与原文相符的是()。

A.人体已经形成的生物钟很难被改变 B.生物钟的调整需要一定的时间 C.规律饮食和规律生活即可迅速恢复身体机能 D.人体机能在彻底放松后更容易迅速恢复

时间:2023-01-20 12:36:05

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