在做弓步蹲时，正确的动作要领为（）

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• 单腿蹲时，身躯要保持（）的垂直上、下，动作要尽最大允许的幅度进行练习。

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• 半蹲、弓步、提锺等动作属于（）动作形式。

  A . 低冲击力 B . 高冲击力 C . 无冲击力

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• 站立动作要领正确的是（）

  A . A、头部向上、双肩一高一低 B . B、驼背双肩自然展开 C . C、髋部尽量上提双脚扒地、展示下半身挺直 D . D、头部向上、双肩自然下沉两臂乱晃动

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• 右手选手头顶击对角高球的动作要领描述正确的是（）

  A . 球拍由右后绕过头顶 B . 前臂向右前方闪动 C . 击球托左后部 D . 手腕闪动发力

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• 弓步的动作要点是（）。

  A . 挺胸 B . 塌腰 C . 沉髋 D . 以上三点都对

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• 关于正手网前挑球的动作要领描述正确的是（）

  A . 准备动作同正手放网 B . 手腕尽量前伸 C . 主要靠手腕发力 D . 由下向上挥拍

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• 后踢腿跑、弓步跳、开合跳是高冲击力动作。

  A . 正确 B . 错误

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• 体前上铐第一铐正确的动作要领是（）。

  A、强手持手铐从对方强手大拇指向小拇指方向压铐 B、强手持手铐从对方弱手小拇指向大拇指方向压铐 C、弱手持手铐从对方强手大拇指向小拇指方向压铐 D、弱手持手铐从对方弱手大拇指向小拇指方向压铐

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• 弓步的动作要领在做弓步时，前腿的大腿应（）膝部约与脚尖（）

  A . 大于100度 B . 接近水平 C . 垂直 D . 应大于120度

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• 搂膝拗步动作要领在做搂膝拗步时，推掌须经耳旁向前推出，手高于齐（）

  A . 头 B . 额 C . 鼻尖 D . 胸

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• 破拆窗户不正确的动作要领是（）。

  A . 击破玻璃时，人应立于窗户的下风方面 B . 破拆工具应举在玻璃上方 C . 握破拆工具的手应保持在玻璃上方 D . 击破玻璃时，应戴上面罩

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• 一指禅推法的动作要领可以概括为（）

  A . A.沉肩 B . B.垂肘 C . C.悬腕 D . D.掌虚 E . E.指实

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• 在做深蹲时，你想将训练重点放在大腿内侧，那么你的双脚应该采用中等站距。

  A . 正确 B . 错误

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• 迅速近敌的向前（），主要用来连接弓步或冲刺等动作。

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• 关于"排球正面上手发球"技术动作要领，正确的描述是( )。

  A . 面对球网站立，利用收腹转体带动手臂在头部前上方用全手掌击球过网 B . 侧对球网站立，利用转体带动手臂挥摆使球旋转而飘晃进入对方场区 C . 侧对球网站立，用一只手或手臂任何部分将球击人对方场区 D . 面对球网站立，手臂由后下方向前挥摆击球过网

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• 弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。

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• 健身操的七种脚步动作分别为：踏步、弓步、提膝、踢腿、开并跳、跑和。（）

  A . 交叉步 B . 弹踢腿

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• 在进行弓步跳动作时，前腿弓，后腿蹬，动作重心在两腿中间。

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• step touch (并步)对应的高冲击动作是lunge jump (弓步跳)

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• 简化二十四式太极拳的“闪通臂”动作中弓步是 。

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• 蹲姿的动作要领，以下说法正确的是（ ）

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• 在做动作前不需要思考利用简短的时间思考动作要领（ ）

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• 迅速近敌的向前跃步，主要用来连接弓步或冲刺等动作。（)

  是 否

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• 1、请你提交初级长拳三路第三小节前四式动作：歇步轮砸拳、仆步亮掌、弓步劈拳、换跳步弓步冲拳练功照各1张。

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