刺激控制疗法包括的指导步骤有()

A.有睡意时才上床睡觉 B.不要在床上进行除睡觉及性爱以外的其它活动 C.如果上床20分钟还未入睡,起床到另一光暗房间,做些单调的事或看看报纸,有睡意才再上床睡觉 D.无论夜间睡眠好坏,每天早上按时起床;避免白天打盹或午眠 E.以上都是

时间:2024-01-05 14:57:30

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