运动处方规定了健身运动参与的哪些指标？

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• 当你为一名年龄为50岁的男子制定健身运动处方时，运动中靶心率应维持在（）次/分的范围。

  A . A、90－100 B . B、110－120 C . C、120－145 D . D、140－160

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• 运动参与是指主动参与体育活动的态度和行为表现，经常参与体育活动的人，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好。养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学校领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识和方法，养成坚持体育锻炼的习惯。 根据上述定义，下列属于运动参与的是：

  A . 小强体质较弱，为了增强体魄，他开始参与体育运动 B . 为了培养孩子的兴趣，小生的父亲经常带他去游泳 C . 小张酷爱网球比赛，会经常观看各种各样的网球比赛 D . 小李热爱跑步，只要有时间，他就会参加马拉松比赛

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• 健身运动处方大多选用无氧运动项目为基本内容。

  A . 正确 B . 错误

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• 专项运动员的身体素质都很好，所以不需要制定健身运动处方，只需要制定竞技运动处方。

  A . 正确 B . 错误

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• 组织举办全民健身运动会，以深化体育大会改革为突破口，创新办赛模式，（），坚持淡化锦标，重在参与、重在交流、重在健身、重在快乐，充分调动和保护全民参与体育竞赛的积极性。

  A . A、提倡勤俭办赛 B . B、减少重复建设 C . C、简化大型活动 D . D、增强国民体质

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• 运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（）。

  A . 康复运动处方 B . 健脑运动处方 C . 身心运动处方 D . 治疗性运动处方

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• 健身运动在强身健体的同时也可以参与适当的表演。

  A . 正确 B . 错误

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• 设计一个适合大学生的健美操健身处方，必须了解（），然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。

  A . 健康状况 B . 健美操运动特点 C . 锻炼环境

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• 健身运动是（），健美运动的发展提高了健身运动。

  A . 训练 B . 负荷 C . 基础 D . 其它

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• 健身运动处方可包括（）

  A . 柔韧性锻炼处方 B . 控制体重运动处方 C . 肌肉力量与耐力锻炼处方 D . 有氧锻炼处方

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• 健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化，是增进健康、增强体质的有效方法。

  A . 正确 B . 错误

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• 运动处方健身锻炼主要是采用（）

  A、有氧运动 B、无氧运动 C、有氧与无氧相结合的运动 D、身体训练

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• 健身性运动处方以（）为主要目的

  A . 锻炼身体，预防疾病 B . 治疗慢性疾病 C . 康复身体残障 D . 取得良好的运动成绩

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• 运动处方指的是用处方的形式对以下哪些因素进行规定,提出运动中的注意事项。

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• 有氧健身操的健身指标区:运动式的最大心率*()-80%?

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• 20、运动处方是健身活动者进行身体活动的指导性条款。

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• 151、运动处方就是由医生、康复治疗师、社会体育指导员或体育工作者给患者、运动员或健身锻炼者制定的系统化、个性化的健身方案。

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