对于抗阻训练憋气描述正确的是（）。

相似题目

• 抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确是（）。

  A . 保护者一般采取练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况 B . 保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力 C . 一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖 D . 保护者和练习者应该尽快相互交流，并告知自己的意图

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• 关于腹部抗阻训练理解错误的是（）

  A . 经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量 B . 进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧 C . 一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐 D . 做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的

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• 抗阻训练主要改善的是（ ）器官。

  A . 支气管 B . 骨骼肌 C . 胸腺 D . 前列腺

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• 徒手抗阻训练注意事项错误的是（）

  A . 避免过度训练 B . 避免替代运动 C . 训练中应有2min的休息恢复期 D . 训练中不应憋气，以防发生心血管问题 E . 若发生局部不适、疼痛、痉挛等应及时报告

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• 机械抗阻训练时需要注意的事项中不正确的是（）

  A . 训练中不应憋气，以防止发生心血管问题，对有心血管问题的高危患者尤要加强预防措施 B . 对骨质疏松患者的训练方式需要进行改良，避免因训练导致急性肌痛和延缓性肌痛等发生 C . 患者若发生局部肌肉疲劳现象或全身不适等时应及时报告，以减少所致的肌肉疼痛 D . 可以连续地进行训练 E . 对某些特殊的神经肌肉失能疾病和心肺失能疾病要特别注意运动量

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• 关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是（）

  A . 抗阻训练在用力阶段呼气 B . 抗阻力训练向心收缩时呼气 C . 抗阻训练在做离心收缩时憋气 D . 抗阻训练在做还原阶段时吸气

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• 机械抗阻训练操作程序错误的是（）

  A . 康复初始一般以最大负荷量进行，重复10次 B . 康复进展期，下肢伸展训练负荷量为20%体重 C . 康复进展期，下肢下压训练负荷量为70%体重 D . 亚极量机械抗阻训练强度在软组织愈合早期使用 E . 以轻阻力改善耐力时，则可安排3～5组共30～50次

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• 下列机械抗阻训练操作程序不正确的描述是（）

  A . 强度：依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定，一般分为亚极量和极量 B . 负荷量：初始一般以最大负荷量进行，重复10次，即10RM C . 重复次数：增加肌力为目的时，重复次数应大于20～30次 D . 组数：每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数×每组重复次数为总重复次数 E . 运动范围：包括短弧活动范围和全关节活动范围

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• 徒手抗阻训练中不正确的叙述是（）

  A . 确定阻力的方向，一般与所需运动的方向一致 B . 提供较好的稳定，避免替代运动 C . 患者不能完成全关节活动范围运动、施阻部位疼痛、运动造成肌肉震颤、发生替代运动时，应改变施阻部位或降低阻力力量 D . 提供简单、同步的语言指令 E . 某一运动的重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数

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• 机械抗阻训练操作程序错误的是（）。

  A . 康复初始一般以最大负荷量进行，重复10次 B . 康复进展期，下肢伸展训练负荷量为20%体重 C . 康复进展期，下肢下压训练负荷量为70%体重 D . 亚极量机械抗阻训练强度在软组织愈合早期使用 E . 以轻阻力改善耐力时，则可安排3～5组共30～50次

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• 机械抗阻训练时需要注意的事项中不正确的是（）。

  A . 训练中不应憋气，以防止发生心血管问题，对有心血管问题的高危患者尤要加强预防措施 B . 对骨质疏松患者的训练方式需要进行改良，避免因训练导致急性肌痛和延缓性肌痛等发生 C . 患者若发生局部肌肉疲劳现象或全身不适等时应及时报告，以减少所致的肌肉疼痛 D . 可以连续地进行训练 E . 对某些特殊的神经肌肉失能疾病和心肺失能疾病要特别注意运动量

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• 徒手抗阻训练注意事项错误的是（）。

  A . 避免过度训练 B . 避免替代运动 C . 训练中应有2min的休息恢复期 D . 训练中不应憋气，以防发生心血管问题 E . 若发生局部不适、疼痛、痉挛等应及时报告

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• 关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为（）

  A . 应在特殊性原则指导下选择动作 B . 对于初级训练者先安排固定器械训练 C . 应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作 D . 每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法

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• 以下为小腿抗阻训练的是（）。

  A . 提踵训练 B . 侧踢腿 C . 前提退 D . 坐姿勾腿

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• 机械抗阻训练操作模式哪一项不正确（）。

  A . 增加静态力量可采用等长训练 B . 增加动态力量可采用向心性等张收缩 C . 增加静态力量可采用离心性等张收缩 D . 肌肉骨骼损伤早期可采用渐进抗阻的等长训练 E . 促进功能性活动则采用向心性收缩和离心性收缩交互的形式

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• 选择正确的锻炼方法和确定适当的是制定抗阻训练运动计划的关键 （ ）。

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• 对于腹式呼吸训练的描述正确的是

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• 在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。此题为判断题(对，错)。

  是 否

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• 在GSSC减脂训练周期中，以下对于准备期描述正确的是（）

  A．其任务为针对评估结果，进行体态调整或关节功能改善 B．其意义在于储备肌肉量，为加速减脂做准备 C．基础力量和功能训练是主要训练内容

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• 在GSSC体能训练体系金字塔中，以下对于基础力量描述正确的是（）

  A．基于简单基础动作模式的力量训练，使我们变得强壮 B．基于复杂基础动作模式的力量训练，使我们学会驾驭力量 C．以上皆有

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• 在GSSC体能训练体系金字塔中，以下对于基础力量的训练主题描述正确的是（）

  A．基于简单基础动作模式的力量训练，使我们变得强壮 B．基于复杂基础动作模式的力量训练，使我们学会驾驭力量 C．以上皆有

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