如何预防运动损伤。

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  A . A、集中注意力 B . B、作好准备活动 C . C、认真观察运动环境，立即投入运动 D . D、加强保健指导

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• 脑卒中包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血和蛛网膜下隙出血，在我国是常见病、多发病，病死率和致残率很高。了解其致残率和何时、如何进行康复治疗，对于残疾的预防和使病人尽早康复、重返社会非常重要一般认为脑卒中病人的运动功能恢复始于病后数日，何时可达到最大程度的恢复，最长恢复期一般不超过（）。

  A . A.1～3周，最长一般不超过1年 B . 1～3个月，最长一般不超过1年 C . 1～3个月，最长一般不超过2年 D . 3～6个月，最长一般不超过2年 E . 6～12个月，最长一般不超过2年

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  A . 肌力训练 B . 准备活动和放松活动 C . 调节身体处于良好的运动状态 D . 自身保护

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• （）是预防运动损伤及治疗运动损伤的重要手段。

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  A．运动中调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸，防止冷空气刺激呼吸肌引发痉挛性的腹痛。 B．运动前做好充分的准备活动，使内脏雪供、氧供迅速提升到运动所需的状态，防止肝脏瘀血等准备活动不充分导致的急性腹痛。 C．运动前喝碳酸饮料，大量饮水和吃米饭、面包、玉米等碳水化合物，随即运动。 D．注意防暑和避寒，夏季运动出汗即时补充水和电解质，冬季运动前做好准备活动和肌肉牵拉。

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