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蝴蝶式的医疗功效（）
A . 腹部脏器得到收缩，横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。
B . 印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子
C . 对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部
D . 防止静脉曲张的形成
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叩首式的医疗功效（）
A . 帮助人们做好准备去做头倒立式，逐步增加流向头部的血液。
B . 对体态不良的人来说是极佳的姿势，有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂
C . 增加血液循环量，使脑子清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳
D . 兴奋消化过程，使肝脏和脾脏受益。消除胃气胀和肠胃不适
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半莲花单腿独立伸展式的医疗功效（）
A . 收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。
B . 伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
C . 增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。
D . 帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
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转躯触趾式的医疗功效是（）
A . 补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节
B . 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱
C . 对脊神经核整个神经系统都有好处
D . 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
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三角伸展式练习的医疗功效（）
A . 可以增加全面的柔软和灵活性
B . 能帮助消除腰围区域的赘肉和健壮髋部肌肉
C . 对治疗皮肤毛病（如疖子，疹子，座疮）有好处
D . 对怀孕妇女也有很好的练习
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鹤禅式的医疗功效是（）
A . 对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B . 消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C . 对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D . 发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂
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蛇击式的医疗功效（）
A . 对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处，强壮生殖器官，消除月经失调。
B . 伸直和强壮脊柱，纠正驼背和两肩下垂有极佳效果。
C . 强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
D . 消除背部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有足骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人效果极佳。
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门闩式的医疗功效（）
A . 扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
B . 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
C . 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱
D . 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
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顶峰式的医疗功效（）
A . 消除疲劳，帮助恢复精力
B . 使心跳减慢
C . 伸展和加强国旁建，小腿腿肚子肌肉，双踝和跟建
D . 消除脚跟疼痛和僵硬感，软化跟骨刺，强壮坐骨神经
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狮子第一式的医疗功效是（）
A . 防止年老而发生的皱纹、褶痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩
B . 有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到缓解，使眼睛各肌肉增强充满活力
C . 使颈部得到放松，预防和消除紧张和头痛
D . 肩关节得到放松，补养和加强上背部
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树式的医疗功效（）
A . 扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
B . 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
C . 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱
D . 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
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双脚式的医疗功效（）
A . 收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。
B . 伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
C . 增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。
D . 帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
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増延脊柱伸展式的医疗功效（）
A . 收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。
B . 伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
C . 增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。
D . 帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
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手臂伸展式的医疗功效（）A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
A . 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
B . 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱
C . 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
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半月式的医疗功效是（）
A . 对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B . 消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C . 对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D . 发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂
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脊柱扭动式的医疗功效是（）
A . 补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节
B . 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱
C . 对脊神经核整个神经系统都有好处
D . 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
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鸽王式的医疗功效是（）
A . 患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭此练习而减轻
B . 对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益；有助于治疗发炎的痔疮
C . 伸展整条脊柱、颈部和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺有益
D . 有助于预防疝气，消除泌尿功能失调和坐骨神经痛
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鸟王式的医疗功效是（）
A . 对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B . 消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉，帮助消化、排泄
C . 对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D . 发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂
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摩天式的医疗功效是（）
A . 对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B . 消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C . 对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D . 发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂
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蝴蝶式的医疗功效是（）
A . 患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭此练习而减轻
B . 对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益；有助于治疗发炎的痔疮
C . 伸展整条脊柱、颈部和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺有益
D . 有助于预防疝气，消除泌尿功能失调和坐骨神经痛
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鱼式的医疗效果功效是（）
A . 患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭此练习而减轻
B . 对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益；有助于治疗发炎的痔疮
C . 伸展整条脊柱、颈部和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺有益
D . 有助于预防疝气，消除泌尿功能失调和坐骨神经痛
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腰转动式的医疗功效是（）
A . 补养和加强双臂、要不、背部和髋关节
B . 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱
C . 对脊神经和整个神经系统都有好处
D . 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态的不正
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单脚交换伸展式练习的医疗功效（）
A . 背部获得伸展和放松，国旁建的肌肉也得到伸展，滋养脊柱神经
B . 有助于消除腰围线上的脂肪
C . 增强生殖器官的健康，并根除多种女性性功能失调的毛病
D . 改正扁平足和足弓塌陷
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猫伸展式练习的医疗功效（）
A . 使脊柱更加富有弹性，并放松颈项和肩膀
B . 补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用
C . 有助于消除腹部区域多余脂肪
D . 有助消除月经痉挛的痛苦
