为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意哪些事项？（）

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• 作为体育老师，在平时的体育锻炼中帮助小王进行科学合理的体育锻炼的原则是什么？

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• （）是健身锻炼中的重要环节，它可以让身体充分预热，逐渐进入运动状态，预防和避免伤害事故的出现。

  A . A、激烈运动 B . B、热身运动 C . C、整理运动

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• 在运动锻炼身体的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法叫重复锻炼。

  A . 正确 B . 错误

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• 青春期如何正确的护理自己的乳房，以下哪几项是正确的（） ①戴很紧的乳罩，将乳房紧紧地裹在里面； ②避免一切外来伤害； ③不要过早地戴上乳罩； ④当乳房发育到超过一只茶杯盖大小时就要养成戴乳罩的习惯； ⑤乳房正常发育的高峰时，特别要注意保持饮食、休息、和运动三个方面的平衡； ⑥出现乳房疼痛、肿块等，可以告诉妈妈，并让妈妈带着去看医生

  A . ①②⑤⑥ B . ②③④⑤ C . ①③④⑥ D . ②④⑤⑥

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• 为了避免因火工品安全防护装置损坏而导致火工品爆炸、丢失，造成不良社会影响或人员伤害，在领取火工品前应对哪些装置进行检查确认？

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• 运动要科学，以避免身体受到伤害。以下做法不合理的是（）。

  A . 青少年应多做户外活动，以增强心肺耐力，比如慢跑、游泳、骑自行车等 B . 中老年人不易做剧烈运动，要选择中低强度的运动，比如散步、爬山等 C . 无论是青少年还是中老年人做完运动后都应立即休息，以尽快恢复体力 D . 老年人运动应以提高生活质量、增强免疫力及提高心理承受力为主

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• 体育运动要达到锻炼身体的良好效果，特别要注意讲究体育卫生，合理安排，做到（1）（）多样；（2）（）适量；（3）（）适宜；（4）持之以恒；（5）要有准备活动和整理活动。

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• 运动后应注意合理的饮食，运动后（）用餐为宜，如果是下午的较剧烈体育锻炼，间隔的时间应相对更长。

  A . 15分钟 B . 30分钟 C . 1小时 D . 2小内

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• 制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配，主要是指（）

  A . 课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合 B . 个人兴趣与实际需要相结合 C . 不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合 D . A、B和C

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• 体育锻炼时不能佩戴纪念章，不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件，并要换上运动鞋、运动服等，有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼，以防伤害事故的发生。

  A . 正确 B . 错误

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• 避免对研究参与者造成伤害与不合理的痛苦包括哪些？

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• 为了预防晕厥的发生，应该注意（）。⑴在参加锻炼前要进行体格检查；⑵平时要加强体育锻炼；⑶疾跑后不要马上站立不动；⑷举重练习时应避免过度憋气

  A . A、⑴－⑷正确 B . B、⑵－⑷正确 C . C、⑴－⑶正确 D . D、⑴、⑶、⑷正确

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• （）指为了最大限度地发挥和提高人体在体格体能、心理和运动能力等方面的潜力，取得优异的运动成绩而进行的科学系统的训练和竞赛。

  A . 娱乐体育 B . 竞技体育 C . 学校体育 D . 社会体育

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• 体育锻炼中实施医务监督可为科学、合理的安排体育锻炼内容，运动负荷提供重要的依据和参考。

  A . 正确 B . 错误

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• 透皮吸收贴膜剂可使药物可控地、连续地释放，便于使用；选择一个不进行剧烈运动的部位粘贴。为了使疗效最好、刺激最小，将贴膜剂粘贴的最合理的方式是每次贴于（）。

  A . 胸部 B . 上臂 C . 耳后 D . 非裸露部位 E . 身体的不同部位

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• 为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意（） ①根据个人体质，合理安排锻炼的强度和时间 ②避免恶劣天气，不要在炎热的阳光或凛冽的寒风中运动 ③运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息 ④应循序渐进地增加运动量

  A . ①②③④ B . ①②③ C . ①②④ D . ②③

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• 为了更好地配合训练和最大限度的发挥运动能力，运动员的膳食应适时进行调整，满足不同时期和不同项目运动员的营养需要。射击和射箭运动员应注意补充（）。

  A . A.维生素A B . 维生素B C . 维生素C D . 维生素D E . 维生素E

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• 设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。

  A . 有魄力 B . 有组织 C . 有系统 D . 有规模

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• 锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这属于什么原则（）

  A . 从实际出发的原则 B . 循序渐进原则 C . 持之以恒原则 D . 合理安排运动负荷原则

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• 一般来说，在肘关节损伤24小时后，即可开展适当的康复活动了。但为了取得更好的康复效果，避免肘关节二次损伤，我们会选择一下哪些方法进行康复锻炼

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• 冲击地压矿井进行开拓方式选择时，应当参考地应力等因素合理确定开括惹道层位与间距，尽可能地避免（)应力集中。

  A．全部 B．局部 C．浅部 D．深部

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• 在婴幼儿第一“反抗期”，对待婴幼儿不合理的要求或有危险的活动，应当尽量避免正面冲突，可采取适当转移注意力的办法进行软处理，这是（)。

  A、转移注意法 B、合理满足法 C、故意冷淡法 D、后果惩罚法

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• 未成年人的父母或者其他监护人应当合理安排未成年人学习、休息、娱乐和体育锻炼的时间，避免加重未成年人学习负担，预防未成年人（）。

  A．沉迷小说 B．依赖父母 C．沉迷网络 D．沉迷手机

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