4、擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力。
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力量训练的基本方法包括（）。
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同样多次体操冠军获得者，杨威与李小双在新动作练习次数和周力量训练时间上大不相同。这说明训练中要遵循（）
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牵张训练基本方法中，“患者利用自身重量为牵张力量进行的一柔韧性训练”属于（）
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快速力量训练时，练习的动作要求快速完成。
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健身力量训练的两个基本原则有哪些？
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制订（）计划是整个训练工作的组成部分之一，是按训练计划顺利完成训练任务的基本保证。
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力量训练的基本要求？
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武术技术训练包括基本功训练和组合动作训练。
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腿部力量的训练方法有（）
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力量训练的基本方法是（）
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素质训练中的两头起是为了训练修习者（）的力量
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攀岩力量训练要求协调发展不同肌群的力量，如果训练方式与攀岩动作相仿，效果会更佳。
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简述力量训练的基本要求。
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在散打专项的力量训练中抱、抗、摔需要（）；出拳、出腿需要（）；攻防中反复完成技术动作和战术动作并使之不变形，则需要（）。
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在完成技术动作中，动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练，同时包括一些零负重的训练，如跳深练习。这种训练也叫做（）训练
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借用哑铃力量训练的动作名称有哪些（ ）。
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当进行脚踝灵活性训练动作时，整个过程中保证腿部不动，只移动 _______________，也可以试着用脚趾在空中写字，例如完成A-Z共26 字母的书写活动
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1、躺地抬腿组合由 、 、 等动作构成。 2、躺地抬腿组合的训练目标是锻炼腿的 、 和 ，上身的稳定性，增强身体的控制力。 实践：练习组合完整动作，加强腿部动作的爆发力和准确性。
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4.蛙泳的翻脚技术是整个蛙泳腿部技术中的一个学习难点。因为翻脚的动作在日常生活中不多见，所以需要耐心的练习。（ ）
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【单选题】擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力，是由浅入深运动全身的有小动作。
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（)要在整个训练过程中系统、持久地安排灵敏素质训练。A.力量训练B.速度训练C.耐力训练D.灵敏训练
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同为多次体操世界冠军获得者，李宁与童非在新动作练习次数和周力量训练时间上大不相同。这说明训练中要遵循c（）
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发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（);如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（)。若采用等动练习法时，则力求在（)以上的角速度条件下完成动作。
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4、乒乓球核心力量训练具有哪些作用？
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