若健美操运动量适宜，锻炼者晨脉变化每分钟不会超出正常的（）次。
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大多数健美锻炼者都想遵循一套低脂肪饮食法，希望体内皮下脂肪（）。运动营养专家建议，健美锻炼者的饮食应把脂肪摄入限制在大约等于每天总热量的20%。
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进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如（）
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成套健美操动作一般包括头、肩、胸、髋、腰、腹、背和上下肢的运动，才能使人体得到全面的锻炼。
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在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。
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健美运动锻炼常用站位有4种姿势。
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晨脉每分钟较平时增加12次以上，说明身体机能反应良好。
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健美操锻炼后如果自我感觉异常，则表明一定是运动量安排不当。
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正常人的心率变化范围为每分钟（）之间，在安静状态下，成人心脏每分钟搏动（）。
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健美运动锻炼常用蹲位有3种姿势。
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健美运动锻炼常用握位有几种（）
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众所周知，体育运动前要热身。若进行半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。
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如果发现运动员的晨脉比平时晨脉每分钟增加12次以上，提示机能不良。
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晨脉的测量应在早晨起床后进行，具体方法是仰卧测30s的脉搏数再乘以2，即为每分钟的脉率，这样误差较小。
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外围的方框称为（），是指超出该区域外的画面运动、转倡有可能不会被完整地显示出来；中间小的方框称为（），表示该区域的字幕才可以正常地显示在观众的屏幕上。
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一般无特殊情况，每个人的晨脉是相对稳定的。如果运动锻炼后，第二天晨脉不变，说明身体状况良好或运动量合适；如果体育锻炼后，第二天的晨脉较以前增加多少次/分以上，说明前一天的活动量偏大，应适当调整运动量？（）
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健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。
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运动锻炼时，我们主观感觉“有点吃力”时，这时心率每分钟一般在多少次左右。
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每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间
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李四，每周至少有一天到30分钟的中等强度身体活动，目前尚无打算增加运动量。请问若用阶段变化模式来评价其所处的行为变化阶段是（）
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脉率变化，特别是晨间基础脉博率的变化，对判断身体功能与健康水平有着很重要的意义。体育锻炼后，如果第二天的晨脉较以前（ ），说明前一天的活动量偏大，应适当调整运动量。
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"在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容
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晨脉每分钟增加12次以上，说明机体功能状况不良。（)
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4、锻炼者利用高度不同的踏板，以有氧健美操为基础，完成各种上下台阶动作，其运动强度和难度可随着踏板高度的不同而增减。根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧健美操？（）
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15岁男性青少年，体重超出平均正常体重20%，对于此年龄身体活动量，应该每天至少累积（)分钟的中等到高强度体力活动
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