肥胖的预防与减肥措施？

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• 对于过度肥胖的人来说，（）是减肥的最佳时机。

  A . 春季 B . 夏季 C . 秋季 D . 冬季

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• 肥胖是危害人类健康的一个重要公共卫生问题，其一级预防措施中主要指的是（）

  A . 积极做好宣传教育 B . 针对高危人群的选择性干预，通过对学校、社团、工作场所人群的筛查发现高危个体。 C . 对肥胖症和伴有并发症的患者的针对性干预，主要预防其体重进一步增长，最好使其体重有所降低， D . 自我监测体重，制定减轻体重目标，以及指导相应的药物治疗方法； E . 在医疗单位的配合下，监测有关的危险因素

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• 对于成年中度以上肥胖者适宜的减肥计划为（）

  A . 每日减肥0.5～1.0kg B . 每周减肥0.5～1.0kg C . 每月减肥0.5～1.0kg D . 每季度减肥0.5～1.0kg E . 每年减肥0.5～1.0kg

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• 预防肥胖的根本措施是（）

  A . 充分的体力活动和适当的饮食摄入量 B . 控制饮食 C . 多参加体育锻炼 D . 适量服用减肥保健品 E . 随时监测，及时服药

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• 大学生肥胖者减肥运动的时间每次不少于1小时，持续时间可视减肥要求而定。一般晚饭前2小时运动最佳。

  A . 正确 B . 错误

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• 肥胖的预防措施不包括（）。

  A . 适量运动 B . 合理营养、平衡膳食 C . 开展健康教育 D . 养成良好饮食习惯 E . 补充钙制剂

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• 在减肥和预防肥胖的方法中，正确的（）。

  A . 加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯 B . 改变不良的生活方式（如作息时间安排不当、长时间看电视、打游戏等） C . 减少油腻食物的摄入量，大量进食谷物和蛋白质 D . 在医生的指导下服用减肥药物

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• 肥胖者减肥的目的之一是：减少由肥胖而（）。

  A . 形成色斑 B . 导至的肌肤敏感 C . 引起的新陈代谢紊乱 D . 引发的疾病

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• 对于成年中度以上肥胖者适宜的减肥计划为（）。

  A . 每季度减肥0.5～1.0kg B . 每日减肥0.5～1.0kg C . 每月减肥0.5～1.0kg D . 每周减肥0.5～1.0kg E . 每年减肥0.5～1.0kg

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• 下列哪项运动更有利于肥胖的人减肥？（）

  A . 400米跑 B . 高尔夫 C . 篮球 D . 有氧健身操

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• 预防肥胖，控制体重的有效措施有哪些？

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• 预防儿童单纯性肥胖的措施下列哪项错误（）

  A . 养成良好的饮食习惯 B . 可多喝含碳水化合物的饮料 C . 吃饭时不要训斥儿童 D . 合理安排看电视、玩游戏时间 E . 多参加体育锻炼

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• 肥胖人群的三级预防措施中，一级预防不包括（）

  A . 定期监测抽样人群的体重变化，了解变化趋势 B . 教育人群在工作和休闲期间，有意识地进行高强度地体力活动 C . 对肥胖高危个体监测体重 D . 提醒腰围超标者定期检查与肥胖有关的疾病危险的指标 E . 指导已出现并发症的人相应的药物治疗

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• 肥胖者应控制总能量的摄入，加强运动，逐渐达到减肥目的。（）

  A . 正确 B . 错误

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• 海苔不能作为肥胖人的减肥食品。

  A . 正确 B . 错误

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• 多吃（）是预防肥胖的措施之一。

  A . 高脂肪与糙米 B . 高蛋白与糖类 C . 蔬菜水果与粗粮 D . 糖类细粮与高蛋白

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• 肥胖儿减肥的原则是（）。

  A . 少吃 B . 多运动 C . 不吃脂肪 D . 在保证生长发育所需的膳食营养平衡的基础上，控制脂肪和糖的摄入量

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• 目前, 是世界公认的防止肥胖经济.有效.无毒副作用的方法和根本措施,也是科学减肥的最佳方案

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• 肥胖是个人在美食面前意志力不坚所导致的结果，要求肥胖者提升意志力，应是整个社会推动饮食健康与减肥最好的手段。

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