老年人运动注意事项（）

相似题目

• 老年人冬季晨练易空腹运动对吗？（）

  A . 对 B . 不对

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• 老年人阴虚质运动保健是（）。

  A . 老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽 B . 老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍 C . 老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍 D . 建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳

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• 老年人适当运动可（）。

  A . 减少心输出量 B . 提高肺活量改善肺功能 C . 减弱胃肠功能 D . 增加体重

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• 老年人最佳的运动时间为（）。

  A . 5：00～6：00 B . 6：00～7：00 C . 12：00～14：00 D . 15：00～17：00 E . 10：00～12：00

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• 下列哪些运动适合老年人（）

  A . 山地自行车 B . 保健操

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• 多数老年人认为合理膳食、适度运动很有必要，但不知道如何合理膳食、运动没有场所，则应重点考虑（）。

  A . 倾向因素 B . 促成因素 C . 强化因素 D . 加强因素 E . 其他因素

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• 老年人气虚质运动保健是（）。

  A . 建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳 B . 建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳 C . 易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。避免劳累：劳则气耗，尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气 D . 老年人应避免剧烈的体育活动，太极拳和八段锦比较适合这类群体。推荐：呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2-3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10-15次。八段锦的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1-3遍

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• 老年人运动疗法不适合患有（）的老人。

  A . 高血压 B . 高热 C . 冠心病 D . 肺结核

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• 老年人不宜选择的运动项目是：（）

  A . A、太极拳 B . B、散步 C . C、举重 D . D、健身操

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• 老年人每天总的运动时间不超过（）。

  A . 0.5小时 B . 2小时 C . 3小时 D . 4小时 E . 6小时

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• 不适合老年人的柔韧运动是（）

  A . 压腕 B . 下腰 C . 压肩 D . 压踝

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• 以下关于老年人运动叙述正确的为（）

  A . 老年人身体虚弱，要尽量减少活动 B . 老年人劳累了一辈子应该多休息 C . 应积极开展体育竞赛运动，激活机体活力 D . 应根据自身身体状况，科学适度运动

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• 下列哪些运动不适合老年人选择（）。

  A . A.游泳 B . B.慢跑 C . C.散步 D . D.百米短跑 E . E.冷水浴

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• 以下哪些项目适合老年人锻炼的运动？（）

  A . A、太极拳 B . B、散步 C . C、长跑 D . D、乒乓球

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• 老年人运动的说法，不正确的是（）。

  A . 在跑步运动后，不宜突然停止运动 B . 为了防止意外，还是不运动的好 C . 运动前应做好充分的准备，一般可进行10分钟左右的热身 D . 注意异常气候，冬天保暖、雨天防滑

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• 老年人血瘀质运动保健是（）。

  A . 老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍 B . 老年人应保证每天半小时—1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽 C . 宜进行有助于促进气血运行的运动项目，持之以恒。如步行健身法，或者八段锦，在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1—3遍。避免在封闭环境中进行锻炼。锻炼强度视身体情况而定，不宜进行大强度、大负荷运动，以防意外 D . 老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍

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• 以中老年人为对象的运动处方，称治疗性运动处方。

  A . 正确 B . 错误

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• 老年人运动时要注意安静，防止受伤。

  A . 正确 B . 错误

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• 老年人运动后________以上恢复运动前水平，表明活动强度太大，应适当减少。

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• 下列有关老年糖尿病病人运动注意事项的描述，不正确的是（）

  A、以有氧运动为宜，最适合的是步行 B、运动后心率在130次/分以下 C、以餐前运动为宜 D、使用正规胰岛素者，应避免在注射后2h前后运动

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• 老年人运动时的注意事项包括（）

  A．运动的场所选择在空气新鲜的地方 B．夏季要防中暑，冬季要防感冒 C．运动时要注意安全，防止受伤 D．运动时要量力而行 E．随时保持与家人的联系

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• 19、适宜老年人的运动的抗阻运动方式是（）。

  A．步行 B．拉弹力带 C．太极拳 D．瑜伽

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