简述科学组织体育锻炼和户外活动时应注意的问题。

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• 运动参与是指主动参与体育活动的态度和行为表现，经常参与体育活动的人，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好。养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学校领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识和方法，养成坚持体育锻炼的习惯。 根据上述定义，下列属于运动参与的是：

  A . 小强体质较弱，为了增强体魄，他开始参与体育运动 B . 为了培养孩子的兴趣，小生的父亲经常带他去游泳 C . 小张酷爱网球比赛，会经常观看各种各样的网球比赛 D . 小李热爱跑步，只要有时间，他就会参加马拉松比赛

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• 糖尿病患者进行体育锻炼时应注意（）

  A . A.宜在上午空腹时进行 B . B.应进行强度大的运动 C . C.运动量不宜过大 D . D.持续时间大于1小时 E . E.每1～2月一次

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• 在体育锻炼过程中，用鼻呼吸还是用嘴呼吸，这是锻炼者应注意的一个问题。一般来说，在轻微活动时，最好用（）呼吸，因为空气经过它的过滤后，可以提高温度，变得清洁而湿润，符合呼吸卫生。

  A . 鼻和嘴 B . 嘴 C . 鼻 D . 鼻呼嘴吸

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• 在进行体育锻炼时应注意以下那些问题：（）

  A . 要足够的进食量 B . 重视蛋白质的补充 C . 营养成分要全面 D . 养成良好的饮食卫生习惯

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