通过对身体肌肉做拉紧,然后再放松的动作,体验这种放松的感觉,以减少焦虑和紧张情绪的方法叫()。
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患者女,对雷雨天气感到恐惧,每逢雷雨则逃至楼下角落里躲藏。她与医生共同设计一个恐怖等级表,雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧,大雨次之,阴天最轻。教会放松技术后,她先想象阴天,当已无紧张时再升级想象下雨,如有紧张感,则要她重复放松,直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露,消除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
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某女患者对雷雨天气感到恐惧,每逢雷雨则逃至楼下角落里躲藏。她与医生共同设计一个恐怖等级表,雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧,大雨次之,阴天最轻。教会放松技术后,她先想象阴天,当已无紧张时再升级想象下雨,如有紧张感,则要她重复放松,直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露,消除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
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要求服务对象通过身体的放松舒缓生理和心理的紧张,这种治疗方法属于行为治疗模式中的()治疗技术。
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根据出料粒度增大出料口宽度时,先放松破碎机拉紧弹簧螺帽,再转动调节螺帽,使斜形楔铁()。
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用手指捏住肌肉或肌腱两侧并稍用力向上提起,然后放松的一种手法,称为()
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患者女,对雷雨天气感到恐惧,每逢雷雨则逃至楼下角落里躲藏。她与医生共同设计一个恐怖等级表,雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧,大雨次之,阴天最轻。教会放松技术后,她先想象阴天,当已无紧张时再升级想象下雨,如有紧张感,则要她重复放松,直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露,淌除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
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某女病人对雷雨天感到恐惧,每逢雷雨则逃至角落里藏匿。她与医生共同设计一个恐怖等级表,雷电交加、暴雨倾盆最感恐惧,大雨次之,阴天最轻。在教会放松技术后,她先想象阴天,当已无紧张时再升级想象下雨,如有紧张感,则要她重复放松,直至想象通过全部恐怖等级。然后进行实景暴露,消除对雷雨的回避行为。这种治疗方法是()
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做跳起投篮动作,在保持身体协调用力的同时,应保持腰腹放松。
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下列训练中,"肌肉抗阻等张收缩后,再持续最大等长收缩5~10s,然后放松,重复5次,每日训练只做一个动作,每次增加负荷0.5kg"属于()
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瑜伽类似于()放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。
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()是一种引发神经肌肉放松的方式,指先收缩然后放松某一肌肉群,直到全身放松。
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在睡眠的()阶段,肌肉进一步放松,身体各项功能指标变慢,脑电波主要以△波为主。
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()的训练要点:动作过程中身体不要前后摆动,全身下垂时,肩胛部要放松。
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要求服务对象通过身体的放松舒缓生理和心理的紧张,这种治疗方法属于行为治疗模式中的()治疗技术。
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借助什么感受器能够感知动作中肌肉、肌腱、韧带等的收缩、放松和拉紧状态?
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跆拳道中,________的动作要领为:身体适当放松,起腿后右腿屈膝抬过水平,然后内扣,要充分发挥腰腿的力量,小腿后勾要快;鞭打后要顺势放松。
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一些瑜伽伸展动作,能够促进身体肌肉和精神放松,能够有效帮助克服失眠,包括( )
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进入考场后,若感觉紧张,可用呼吸法:先是缓慢地、有节奏地吸气,憋一两秒钟后再张口有节奏地呼气。呼气时最好最微张,这样能立刻感觉到肌肉放松,特别是感觉胸部放松,从而有助于心理放松。这种调节情绪的方法是()
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下列训练中,"肌肉抗阻等张收缩后,再持续最大等长收缩5~10s,然后放松,重复5次,每日训练只做一个动作,每次增加负荷0.5kg"属于()
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