理想的减肥方法应该包括有效的体育锻炼、合理的饮食结构及饮食习惯
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有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。
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体育锻炼是增进健康、延年益寿的最有效方法。
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运动锻炼固然重要,但还应该保持理想体重,合理膳食,戒烟及控制饮酒等。
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了解体育锻炼过程中疲劳产生的机制,掌握合理的辨别疲劳的方法并有效的()运动性疲劳,对于增进人体健康有着十分重要的意义。
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