跑步走动作要领

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• 角色动作设计中跑步时（）人物高度最高。

  A . 两脚着地时 B . 两脚离地在空中，离地最高时 C . 一脚离地、一脚在空中 D . 以上都不正确

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• 关于跑步的技术要领下列说法正确的是：（）

  A . 跑步时步幅的大小取决于跑速，跑得越快步幅则相应越小。 B . 跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。 C . 中长跑中采用哪种呼吸方法都行，不必和步频协调配合。 D . 短跑时主要是用鼻子吸气。

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• 足球训练中，跑步踢球的练习是结合踢球接球的动作，可以训练跑步移动的能力。

  A . 正确 B . 错误

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• 跑步走立定是用（）。

  A . A、两拍完成 B . B、三拍完成 C . C、四拍完成

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• 跑步走的行进速度为每分钟多少步？（）

  A . A、170-180步 B . B、140-160步 C . C、114-122步 D . D、113-122步

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• 在训练跑步中，动作错误的是（）

  A . A、第一步跨出去 B . B、听到预令，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高 C . C、两臂外张不夹紧 D . D、行进时后脚跟先着地

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• 跑步中双手和双腿的动作是同步的。

  A . 正确 B . 错误

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• 简述标准走姿要领及要求？

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• 听到“跑步走”的口令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约多少㎝？（）

  A . A、约75㎝ B . B、约80㎝ C . C、约85㎝ D . D、约70㎝

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• 齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。

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• 司法警察队列训练中，“跑步”的动作要领，听到“跑步走”预令后（）。

  A . A.迅速向前跃出一步 B . B.两手迅速握虎拳提到胸前，拳心向内，肘部稍向里合 C . C.两手迅速握虎拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合 D . D.随意跑步

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• 跑步时摆动动作的意义是什么？

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• 中长跑冲刺动作要领与短跑冲刺动作要领大致相同。

  A . 正确 B . 错误

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• 跑步时足趾的扒地动作主要由（）完成。

  A . 胫骨后肌 B . 趾长屈肌和拇长屈肌 C . 胫骨前肌和腓肠肌 D . 小腿三头肌

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• 从动作是否连贯的角度来看，跑步属于（）；从参与的肌肉群的性质来看，跑步属于（）。

  A . 连续的动作技能；细微型动作技能 B . 连续的动作技能；粗放型动作技能 C . 非连续的动作技能；粗放型动作技能 D . 非连续的动作技能；细微型动作技能

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• 口令跑步走中哪个字需要高音（）

  A . A、跑 B . B、步 C . C、走 D . D、都不需要

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• 踏步时两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约（）厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

  A . A、5 B . B、10 C . C、15 D . D、20

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• 优美走姿的要领有： 有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。（ ）

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• 优美走姿的要领有： 以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心。（ ）

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• 优美走姿的要领有： 膝盖伸直、脚跟自然抬起、两膝盖互相碰触。（ ）

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• 掌握好跑步立定动作，跑步立定时，再跑（ ）步，此时两臂随腿自然摆动 。

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• 优美走姿的要领有 膝盖伸直、脚跟自然抬起、两膝盖互相碰触。（ ）

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• 跑步走的行进速度为每分钟（）步.

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• 跑步走的步幅约为每步75cm。（)

  是 否

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