健美训练器械自由重量指（）、（）。
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器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种（）健美操。
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利用器械做健美操，主要目的发挥器械的（）
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健美练习中的小重量指的是个人最大力量的40%以下。
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健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
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阻力训练是指带有滑道、自由重物训练等。
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根据练习形式分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操
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健美训练就是器械重量训练。（）
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健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）
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有氧搏击操属于轻器械健美操。
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器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。
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拓展训练中所指的安全不单单指身体安全，而是包括身体安全、心理安全、行为安全、器械安全、环境安全。
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健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用（）和哑铃，也可根据需要自由调节重量，训练的次数、组数和（），也可根据体力进行调整。
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1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。
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健美训练中，小重量练习指的是（）
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动感单车属于健身健美操中的轻器械健美操。
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（）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
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健美运动的练习要依赖于组合器械。
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健美运动训练主要通过“徒手训练和器械训练”。
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踏板操属于轻器械健美操
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健身健美操根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健身器械进行练习的健美操。
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下列属于轻器械健美操范畴的是（）
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健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）
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健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择___，进行练习。
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27、在运动过程中，可以利用不用的器械，不同的重量，不同的运动数量以及训练组数做增肌，减脂，塑形等不同目的的训练。
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