踏板操练习时身体应保持正直、挺胸、腹部与臀部收紧，身体保持平衡。

相似题目

• 边检执勤人员采取座姿时，应上身保持正直或略向前倾，头正肩平，下颌微收。身体与检查台的桌面距离适度自然。

  A . 正确 B . 错误

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• 有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉，可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗，臀部却越来越大了。原因是他练下蹲时，上体没有保持正直。当蹲起有些吃力时，他就利用上体前倾来完成动作，这样力点就移到臀部了，以致产生了负面效果。

  A . 正确 B . 错误

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• 瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

  A . 正确 B . 错误

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• 婴幼儿的主被动操横托抱动作要领是当身体下降到（），出现本能的挺胸动作后，双手向一起靠拢。

  A . 一定程度 B . 极度程度 C . 弯曲程度 D . 被动程度

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• 山式站立能使臀部收缩，腹部收紧，胸部挺直，使人们感觉身体轻盈、精神敏捷和活跃。

  A . 正确 B . 错误

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• 踏板操是由库珀设计和推广的一种专门器械练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 木兰拳练习时要求人体保持“（）”状态，用意识指导动作，整个身体保持端庄稳重，松而不塌，静而不能萎靡不振，身体要避免挺胸、凸肚、弯腰、弓背、凸臀等现象。

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• 搏击操中有各种拳法与腿法，要求练习中腹部收紧发力，因此对腰腹部有很好的锻炼效果。

  A . 正确 B . 错误

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• 立姿标准是：上体正直，挺胸收腹；两肩平行于地面，稍向后展开；两臂自然下垂，平抬头，颈部保持正直，微前倾；两膝伸直；两脚掌均匀着地。

  A . 正确 B . 错误

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• 踏板操练习时应保持身体正直和平衡，躯干保持挺胸、收腹、立腰，呼吸自然动作有弹性，只可跳跃上板不可跳跃下板。

  A . 正确 B . 错误

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• 在踏板练习时，身体出现明显的疼痛或头晕、心跳过快等情况时，只要不影响练习可以继续进行低强度的锻炼。

  A . 正确 B . 错误

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• 头部正直，两眼前视，适当挺胸和收腹，保持躯干正直，这将会使你走得更轻松，更舒适。

  A . 正确 B . 错误

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• 练习踏板操要时刻记住落地的正确技术，下板时（ ）应该先着地，随后（ ）落地，这样可以使身体各个关节得到缓冲，减少动作对人体的冲击力。

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• 良好的站姿要求“躯挺”，即：胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。

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• 踏板操中身体自然倾斜时，脊柱可以弯屈（ ）。

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• 踏板操是一种借助于可以升降高度的踏板器材进行练习的有氧运动

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• 踢脚的准确度练习主要解决（ ），收臀，提腰，挺胸，挺颈，以及身体重心稳的动作。

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• 哑铃箭步蹲时要求身体自然，手臂紧抓杠铃。整个动作保持核心收紧，身体不要摇晃，以免对脊柱造成损伤。

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• 女士练习站姿的基本姿态，可以让身体背靠墙站好，使后脑勺、双肩、臀部均能与墙壁紧密接触。

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• 通过练习踏板操可以明显的改善臀部下垂，达到塑造紧实美腿的效果。踏板操又因为所占空间非常小，所以，非常适合在办公室及家里进行锻炼。（ ）

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• 踏板操的灵感来自于把体能测试中的跑步练习与健美操的步伐结合成为组合动作，在特定的踏板上进行练习。（ ）

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• 在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用腹式呼吸或者胸式呼吸。（ ）

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• 腹部抗阻力训练时应始终保持挺胸、收腹、收下颚，以保证身体的稳定此题为判断题(对，错)。

  是 否

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• 良好的站姿要求“躯挺”，即：胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。（)

  是 否

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