调节紧张情绪需要()。
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阅读下列材料，并回答问题。 案例： 一位年轻的老师在上课时，突然，门被推开了，校长临时带着两位客人进来听课，室内气氛一下子变得紧张起来，这位老师没有能及时调节自己的情绪和状态，说话声音很小并且有些颤抖，眼睛始终没有离开稿子，许多设计好的活动也忘记开展，歌曲还未学唱，就开始处理情绪，离下课还有三分钟时，突然想起来还没做发声练习，有赶紧补救，一节课忙乱而紧张，结果可想而知。 问题：依据《普通高中音乐课程标准（实验）》基本理念，对上面的教学案例片段进行分析，并简述你的观点。
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心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使动机不能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应。
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（）是一种复杂的综合性的负性情绪，是当个体预期到一些可怕的、可能会造成危险或需要付出努力的事物和情境将要来临，而又感到对此无法采取有效的措施加以预防和解决时，心理上产生的紧张的期待情绪。
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个体从事有目的的活动，在环境中遇到障碍或干扰，使其需要和动机不能获得满足时的紧张情绪状态称之为()
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焦虑是一种复杂的综合性的负性情绪，是当个体预期到一些可怕的、可能会造成危险或需要付出努力的事物和情境将要来临，而又感到对此无法采取有效的措施加以预防和解决时，心理上产生的紧张的期待情绪。
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心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍或干扰，致使其需要无法满足、动机不能实现时所产生的紧张状态或消极情绪反应。
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人的愿望和需要得到满足时，继之而来的紧张解除时的情绪体验是（）。
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挫折是个体的需要无法满足、动机不能实现时产生的紧张、失望、痛苦等情绪反应。
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心理因素对健康和疾病发生的影响必须通过生理活动作为中介机制。生理中介是指通过神经系统、内分泌系统和免疫系统三大调节系统对人体健康产生影响，如愤怒、焦虑、抑郁、紧张等负性情绪，都是通过影响上述三大调节系统的活动进而影响到内脏的功能，从而引发疾病。这是哪一种理论的观点？（）
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“门被推开了，校长领着两位客人进来听课，教室内的气氛一下子显得紧张起来，这位老师没有能及时调节自己的情绪和状态，说话声音很小并微微有些颤抖，眼睛始终没有离开讲稿，许多设计好的活动也忘记了开展，歌曲还未学唱，就开始处理情绪。离下课还有3分钟时，突然想起还没做发声练习，又赶快补救，一节课忙乱而紧张，结果可想而知”是指（）。
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体育活动不仅给人以强健的身体，而且还给人以美的享受，使人们消除学习、工作和劳动带来的精神紧张、大脑的疲劳和紊乱的情绪，使之得到积极有益的调节，获得积极性休息，这不仅有利于体力的恢复，而且是一种精神上的享受。
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肩部刮痧可以调节血压，消除紧张情绪，解除疲劳。
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盼望的目标达到和需要得到满足之后，继之而来的紧张性解除时的情绪状态叫做（）
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许多求职者失败，并不是因为他们缺乏适应工作的能力，而是因为面试时过度的紧张，使招聘者对其稳定性产生怀疑而造成的。那么，以下调节紧张情绪的做法中，不正确的是（）
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树立必胜的信心和勇气，排除各种杂念，可以调节演讲时的紧张情绪。（）
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体育锻炼可以有让人保持健康心态，调节人体紧张情绪的作用。
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情绪调节的发生是以情绪事件为中心，在情绪事件当中，情绪体验则相应产生，比如，一场让人紧张的面试会让人产生一系列紧张和焦虑的情绪感受。
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情绪调节归根到底是需要有高级的情感来做指导，这些社会需要、精神需要所产生的高级情感包括
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进入考场后,若感觉紧张,可用呼吸法:先是缓慢地、有节奏地吸气,憋一两秒钟后再张口有节奏地呼气。呼气时最好最微张,这样能立刻感觉到肌肉放松,特别是感觉胸部放松,从而有助于心理放松。这种调节情绪的方法是（）
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乘务员在航班延误的情况下，需要按照（)的安排采取服务补救措施，以缓解旅客的紧张激动的情绪。
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心理因素对健康和疾病发生的影响必须通过生理活动作为中介机制。生理中介是指通过神经系统、内分泌系统和免疫系统三大调节系统对人体健康产生影响，如愤怒、焦虑、抑郁、紧张等负性情绪，都是通过影响上述三大调节系统的活动进而影响到内脏的功能，从而引发疾病。这是那一种理论的观点？（)
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身体活动不仅能够（）、提高素质，还可以消除紧张情绪、调节心理状态
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乘务员在航班延误的情况下，需要按照机长的安排采取服务补救措施，以缓解旅客的紧张激动的情绪。（)
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趣味性——兴趣,使用的美好体验,微妙的审美感受,满足人的情感需求,缓解工作压力,调节紧张的情绪,增加产品的额外价值。（)
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