靶心率

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• 靶心率

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• 靶心率一般取最大心率的()

  A . A．40%～55% B . B．50%～65% C . C．60%～75% D . D．70%～85% E . E．80%～95%

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• 如果患者的劳累计分是12～13分，那么他的靶心率是（）。

  A . 160~180 B . 120~130 C . 100~130 D . 120~140 E . 140~160

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• 靶心率(THR)是指()

  A . A．运动终止后5分钟时的心率 B . B．与运动应该达到的适宜强度相当的心率 C . C．亚极量负荷时的心率 D . D．与运动中绝不能超过的最高强度相当的心率 E . E．以上都不对

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• 靶心率是指（）。

  A . 达到最大运动强度时的心率 B . 达到最大运动强度50%时的心率 C . 达到最大运动强度60%～70%时的心率 D . 达到最大运动强度70％～80%时的心率 E . 达到最大运动强度80％～90%时的心率

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• 靶心率（THR）是指（）

  A . 运动终止后5分钟时的心率 B . 与运动应该达到的适宜强度相当的心率 C . 亚极量负荷时的心率 D . 与运动中绝不能超过的最高强度相当的心率 E . 以上都不对

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• 在有氧训练前可以按照年龄预计靶心率，作为运动强度指标（）。

  A . ［（160－年龄）×70%～85%］ B . ［（180－年龄）×70%～85%］ C . ［（200－年龄）×70%～85%］ D . ［（220－年龄）×70%～85%］ E . ［（240－年龄）×70%～85%］

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• 健身运动中的靶心率可按最大心率的（）％来控制。

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• 靶心率或目标心率的标准计算公式是（）。

  A . 靶心率=（最大心率+安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率 B . 靶心率=（最大心率-安静心率）÷（0.6-0.8）+安静心率 C . 靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）-安静心率 D . 靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率

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• 王大爷80岁了，身体还硬朗，多年来老人坚持运动，社区护士小周指导老人掌握测量心率方法，以靶心率来安排运动量。王大爷的靶心率为（）

  A . 80次／分 B . 85次／分 C . 90次／分 D . 95次／分 E . 100次／分

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• 心率调控运动中，最高心率=（），青少年的靶心率，上限=（），下限=（）。

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• 在有氧训练前可以按照年龄预计靶心率，作为运动强度指标（）

  A . ［（160-年龄）×70%～85%］ B . ［（180-年龄）×70%～85%］ C . ［（200-年龄）×70%～85%］ D . ［（220-年龄）×70%～85%］ E . ［（240-年龄）×70%～85%］

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• 运动干预中选择靶心率时，不正确的说法是（）。

  A . 高血压、糖尿病、冠心病患者，适宜选择小运动量靶心率 B . 计算靶心率的简便方法是：靶心率＝（170－年龄）～（180－年龄） C . 对年老体弱者，按照上述方法算出靶心率后，应再乘以保险系数0.9 D . 确定个体化靶心率的快速方法是查阅“有氧运动靶心率量表” E . 高血压、糖尿病、冠心病患者的靶心率一概不能超过120次/分

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• 我们参与体育运动时，心率一般要控制在靶心率的范围内，靶心率的范围是多少？

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• 靶心率是指

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• 确定合理运动强度的最好方法是靶心率法。(　　)

  A、正确 B、错误

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• 靶心率范围在（）与（）之间。

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• 【单选题】靶心率是指

  A．最大摄氧量 B．最大心输出量 C．达到稳定状态时的心率 D．运动应达到的适宜强度对应的心率 E．运动时的最高心率

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• 获得靶心率的最安全可靠的方法是（）法

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• Z-3-1 王大爷80岁，身体状况一般，多年来老人坚持运动，社区护士指导老人掌握测量心率的方法，以靶心率来安排运动量。王大爷的靶心率为（）

  A．70次/分 B．80次/分 C．90次/分 D．100次/分 E．110次/分

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• 靶心率指运动达到的适宜强度对应的心率。（)

  是 否

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• 3、有氧运动时常用靶心率表示运动强度。

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