发展耐力素质的方法有马拉松、间歇训练法，“穴形”疾跑和（）法。

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• 如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。

  A . A、40-60%之间； B . B、60-80%之间； C . C、80-90%之间； D . D、90%以上。

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• 耐力素质训练基本要求有哪些？

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• 如果用间歇训练法发展运动员的肌肉耐力，负荷强度应在（）。

  A . 40～60%之间 B . 60～80%之间 C . 80~90%之间 D . 90%以上

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• 发展耐力素质的方法是（）

  A . 追逐跑 B . 交叉侧身跑 C . 闪躲跑

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• 耐力素质的训练方法一般包括（）、（）、（）、（）、（）。

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• 发展耐力素质的方法（）。

  A . A、追逐跑 B . B、定时跑 C . C、闪躲跑 D . D、交叉侧身跑

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• 采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。

  A . 爆发力 B . 最大力量 C . 灵敏素质 D . 耐力

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• 持续训练法是耐力性运动项目的主要训练方法。

  A . 正确 B . 错误

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• 中学课余田径耐力素质训练的练习手段主要有（）、（）、（）。

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• 进行散打耐力素质训练的方法学要素有（）、（）、（）。

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• 不属于发展耐力素质的方法是（ ）。

  A . 重复练习法 B . 高原训练法 C . 变换练习法 D . 分解练习法

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• 低乳酸数值的间歇训练可提高速度素质，高乳数值的间歇训练提高速度耐力。

  A . 正确 B . 错误

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• 耐力训练的练习方法有定时跑、间歇跑和（）跑。

  A . 减速 B . 变速 C . 匀速 D . 加速

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• 低乳酸的间歇训练，是提高无氧耐力的主要训练方法。

  A . 正确 B . 错误

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• 法特莱克训练是一种以发展（）为主、适当发展有氧与无氧代谢系统混合供能能力的耐力训练方法。

  A . 无氧代谢系统 B . 有氧代谢系统 C . 速度素质 D . 灵敏素质

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• 某实验采用无氧阈训练方法，提高运动员的耐力素质，并定时测定血乳酸，问：此实验的施加因素是（）

  A . 血乳酸 B . 无氧阈训练 C . 耐力训练 D . 运动员

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• 恢复期的训练方法以重复训练法、间歇训练法为主。

  A . 正确 B . 错误

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• 提高耐力素质应着眼于（）系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。

  A . 心血管 B . 脑血管 C . 肌肉 D . 呼吸

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• 3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。

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• 身体素质训练过程中肌肉爆发力训练需要提高肌肉耐力。（)

  对 错

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• 身体素质包含①柔韧性、②速度、③协调性、④力量、⑤耐力;按照这个序号，现代训练理念所提出的发展各项身体素质的顺序依次是（)。

  A．①②③④⑤ B．③①②⑤④ C．①③②⑤④ D．①③⑤②④

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