跳远的踏跳中蹬起动作属于（）收缩。

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• 关于“立定跳远”的“起跳动作”，说法正确的是（）

  A . A、两臂向后下方用力 B . B、两臂向前上方用力 C . C、两臂不用力

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  A . 侧面示范 B . 背面示范 C . 正面示范 D . 镜面示范

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  A . 正确 B . 错误

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  A . A、身体应前压 B . B、积极地收腹举腿 C . C、两臂配合摆动 D . D、以上皆是

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• 跳远的空中动作一般有（）、（）和（）三种。

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• 跳远运动员踏跳动作的主要任务是在垂直方向上使运动状态产生变化。

  A . 正确 B . 错误

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• 跳远的腾空动作有？（）

  A . 跨越式 B . 蹲距式 C . 挺身式 D . 走步式

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• 要向学生显示跳远的空中动作，适宜采用示范的位置是（ ）。

  A . 侧面示范 B . 背面示范 C . 正面示范 D . 镜面示范

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  A . 正确 B . 错误

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• 跳远运动员练习中，踏跳收腹时用力过猛，容易引起腰部（）。

  A . A、骶棘肌主动拉伤 B . B、骶棘肌被动拉伤 C . C、脊椎棘突挤压伤 D . D、椎板骨折

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• 挺身式跳远空中动作教学时，应以掌握动作为主（）

  A . A、头和躯干 B . B、上肢 C . C、下肢

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• 跳远腾空后的收腹动作，腹直肌是在（）固定时完成（）工作。

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• 简化二十四式太极拳的“右蹬脚”动作中蹬脚的力点在                。

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• 完整的立定跳远技术动作由预摆. .腾空.落地四个部分组成

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• 挺身跳远的腾空动作，躯干骨骼肌是在______条件下工作的。

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• 跳远的空中动作有_______

  A．走步式 B．挺身式 C．蹲踞式 D．混合式

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• 案例：某校初一（2）班，学生40人，教学内容：蹲踞式跳远。教学目标：通过课堂教学，学生熟悉蹲踞式跳远的基本规则及动作技术。 教学步骤：①上课。教师提问蹲踞式跳远的要点：蹲踞式跳远分几个技术环节？如何让自己跳得更远？②教师讲解规范姿势的重要性：一是为了维持身体的平衡；二是为落地做积极的准备。③教师示范动作，学生观看并学习。④分组练习蹲踞式跳远。⑤教师巡视指导，纠正错误动作。⑥集合进行集体讲评。⑦小结

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