健美操锻炼后如果自我感觉异常，则表明一定是运动量安排不当。
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没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了（）原则。
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进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如（）
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恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。
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健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？
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自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
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一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。
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健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。
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（）时期人只有轻微的自觉症状，心电图、脑电图、机能试验均无异常改变；大运动量锻炼后感觉劳累，恢复时间延长。
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科学研究表明，每个人在锻炼后所呈现出来的生理反应和自我感觉都是基本相同的。
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健美操锻炼的自我监测指标（）。
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健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。
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臭美是一种自我感觉当中的美，如果你能够说出来，那么别人一定能够认同你的美丑观。
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皮肤感觉异常对椎间盘突出定位亦有意义，胫骨前皮肤感觉过敏，迟钝或痛觉丧失表明（）突出压迫（）神经根，胫骨后的皮肤感觉障碍则是（）突出压迫（）神经根。
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大学生的年龄特征决定了大学期间是他们肌肉发育（）的时期，如果适时的抓住这一黄金时期，通过科学系统的健美锻炼，在身体形态及健康体质等方面，一定会取得非常显著的锻炼效果。
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运动后，自我感觉身体轻松，舒畅，食欲和睡眠情况良好，运动后有一种舒服的疲劳感，并有继续运动的愿望，说明这种疲劳是体育锻炼的（）反应。
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进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
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优秀健美运动员训练计划的安排可以跟着感觉走进行本能训练。（）
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健美操锻炼过程中的休息安排有积极性休息和消极性休息。
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臭美是一种自我感觉当中的美,如果你能够说出来,那么别人一定能够认同你的美丑观。()
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臭美是一种自我感觉当中的美，如果你能够说出来，那么别人一定能够认同你的美丑观
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锻炼中如果是自我感觉达到中度疲劳时，要 。
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如果H的课或者安排在T的课的前一天或者后一天，则G的课一定安排在哪一天？
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如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是＿＿饱满，＿＿充沛，＿＿舒服，＿＿运动。
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汽车行使一定里程后，用手触摸制动鼓均感觉发热，表明故障在（）；若个别制动鼓发热，则故障在（）