能练背阔肌的方法如下：颈前宽握引体向上、杠铃俯立划船、坐姿颈前下拉、坐姿划船。

相似题目

• （）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。

  A . A.哑铃俯立划船 B . B.杠铃俯立划船 C . C.坐姿划船 D . D.杠铃推举

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• 吊环从“直臂支撑”变成“十字支撑”时胸大肌和背阔肌的工作属于（）

  A . 克制工作 B . 退让工作 C . 向心工作 D . 支持工作

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• 背阔肌的主要机能是（）

  A . 使肱骨旋外 B . 使肩胛骨上回旋 C . 使肩关节伸、内收和旋内 D . 使肩关节伸、内收和旋外

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• （）练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。

  A . A、坐姿负重颈后上举 B . B、坐姿负重颈后下拉 C . C、上斜卧推

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• 沿肩胛骨外侧缘下行，支配背阔肌的神经是（）

  A . 副神经 B . 肩胛下神经 C . 胸长神经 D . 胸背神经 E . 肩胛背神经

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• 能够充分伸展背阔肌的方式是（）

  A . 肩关节水平伸 B . 肩关节水平屈 C . 肩关节屈 D . 肩关节伸

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• 支配背阔肌的神经（）

  A . 胸长神经 B . 胸背神经 C . 肌皮神经 D . 腋神经 E . 正中神经

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• 关于背阔肌和斜方肌的描述，正确的是（）。

  A . 背阔肌部分掩盖斜方肌 B . 两肌均受副神经支配 C . 两肌均受胸背神经支配 D . 两肌均接受肋间后动脉供血 E . 两肌均接受胸背动脉供血

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• 支配背阔肌的神经()

  A . A．胸长神经 B . B．胸背神经 C . C．肌皮神经 D . D．腋神经 E . E．正中神经

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• 支配背阔肌的神经是（）

  A . 胸背神经 B . 肌皮神经 C . 肩胛下神经 D . 臂内侧皮神经 E . 前臂内侧皮神经

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• 杠铃俯立划船的开始位置是两脚开立同肩，上体前屈与地面平行，两手掌心向内，两臂下垂伸直持铃

  A . 正确 B . 错误

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• 对背阔肌的命名是根据（）

  A . 肌肉的形状 B . 肌肉的机能 C . 分布部位 D . 肌肉的形状和位置

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• 胸大肌和背阔肌的共同作用是（）。

  A . 屈肩关节 B . 使肩关节内收 C . 使肩关节后伸 D . 使肩关节内旋 E . 上提躯干

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• 引体向上拉引，躯干向上的主要肌肉是胸大肌、背阔肌。（）

  A . 正确 B . 错误

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• 背阔肌的命名是根据（）

  A . 肌肉的形状 B . 肌纤维的排列方向 C . 肌肉的功能 D . 肌肉的位置和形状

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• 下列关于背阔肌的正确叙述是（）。

  A . 位于背后下部深层 B . 起于骶骨内面 C . 止于大结节下方 D . 可使肱骨内收

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• 背阔肌的作用有哪些（）。

  A . 使肩关节前屈 B . 使肩关节后伸 C . 使肩关节内收 D . 使肩关节旋内 E . 使肩关节旋外

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• 肱骨上1/3骨折时，近端因胸大肌、背阔肌和大圆肌的牵拉而（）。

  A . 向前移位 B . 向外移位 C . 向后移位 D . 向内移位 E . 向上移位

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• 支配前锯肌、背阔肌、肱二头肌和桡侧腕长伸肌的脊神经是（）。

  A . C B . C C . C D . T E . C

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• 关于背阔肌的叙述，正确的是（）

  A . 止于大结节下方 B . 起于骶骨内面 C . 可使肱骨外展 D . 位于背下部和胸侧部 E . 可使肱骨旋外

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• 哑铃俯立划船的重点锻炼部位是上背肌群，特别是背阔肌以及上臂肱二头肌

  A . 正确 B . 错误

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• 杠铃划船用的背阔肌的远固定功能，引体向上用的是背阔肌的近固定功能。

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• 背阔肌的作用是

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• 客户在怀孕前和第一孕期曾进行过以下抗阻训练项目：后深蹲，杠铃推举，杠铃卧推，二头肌杠铃弯举，背阔肌下拉，三头肌下拉，在第二孕期初期，应对所列运动项目做出哪些调整（）

  A．用坐式推胸代替杠铃卧推 B．从运动方案中删除下身训练 C．对于方案中的所有自重运动项目，都用哑铃代替杠铃 D．用侧平举代替坐姿推举 此题为多项选择题。

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