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蝴蝶式的医疗功效（）
A . 腹部脏器得到收缩，横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。
B . 印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子
C . 对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部
D . 防止静脉曲张的形成
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叩首式的医疗功效（）
A . 帮助人们做好准备去做头倒立式，逐步增加流向头部的血液。
B . 对体态不良的人来说是极佳的姿势，有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂
C . 增加血液循环量，使脑子清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳
D . 兴奋消化过程，使肝脏和脾脏受益。消除胃气胀和肠胃不适
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转躯触趾式的医疗功效是（）
A . 补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节
B . 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱
C . 对脊神经核整个神经系统都有好处
D . 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
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束角式练习的医疗功效（）
A . 有助于防止静脉曲张的形成
B . 可以帮助纠正月经周期不规则，并帮助卵巢正常地发挥功能
C . 对消除坐骨神经痛和防止疝气非常有益处
D . 对有消化系统障碍毛病的人们是个极好的练习
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鹤禅式的医疗功效是（）
A . 对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B . 消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C . 对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D . 发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂
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蛇击式的医疗功效（）
A . 对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处，强壮生殖器官，消除月经失调。
B . 伸直和强壮脊柱，纠正驼背和两肩下垂有极佳效果。
C . 强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
D . 消除背部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有足骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人效果极佳。
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门闩式的医疗功效（）
A . 扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
B . 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
C . 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱
D . 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
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顶峰式的医疗功效（）
A . 消除疲劳，帮助恢复精力
B . 使心跳减慢
C . 伸展和加强国旁建，小腿腿肚子肌肉，双踝和跟建
D . 消除脚跟疼痛和僵硬感，软化跟骨刺，强壮坐骨神经
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狮子第一式的医疗功效是（）
A . 防止年老而发生的皱纹、褶痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩
B . 有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到缓解，使眼睛各肌肉增强充满活力
C . 使颈部得到放松，预防和消除紧张和头痛
D . 肩关节得到放松，补养和加强上背部
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树式的医疗功效（）
A . 扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
B . 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
C . 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱
D . 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
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双脚式的医疗功效（）
A . 收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。
B . 伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
C . 增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。
D . 帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
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増延脊柱伸展式的医疗功效（）
A . 收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。
B . 伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
C . 增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。
D . 帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
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束角式的医疗功效（）
A . 腹部脏器得到收缩，横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。
B . 印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子
C . 对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部
D . 防止静脉曲张的形成
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榻式的医疗功效（）
A . 收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。
B . 伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
C . 增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。
D . 帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。
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放气式的医疗功效（）
A . 补养和加强双肩、双臂、两腿和两膝的肌肉和神经
B . 对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
C . 消除腰围线上的过多脂肪，补养和加强脊柱下段、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
D . 使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂
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敬礼式的医疗功效（）
A . 改进练习者的体态和平衡感
B . 对双肩，双臂，两腿和两膝等处的神经有益
C . 对脚部有益
D . 伸展颈项
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猫伸展式的医疗功效是（）
A . 有助于治愈扁平足
B . 消除腹部区域多余脂肪
C . 有助于放松胃部和腹部区域，消除腹中积气
D . 强壮背部
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半月式的医疗功效是（）
A . 对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B . 消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C . 对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D . 发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂
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上伸腿式的医疗功效（）
A . 增强下背部的力量，放松两髋，补养和加强两腿
B . 有助于消除腰部脂肪
C . 补养，强壮腹部脏器，刺激，旺盛消化过程消除便秘
D . 对胃气胀和其他肠胃问题的人是个非常有益的姿势
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蹬自行车式的医疗功效（）
A . 放松姿势滋养、强壮神经系统，增强腹部肌肉群
B . 加强两大腿的两膝，增加血液循环
C . 减少腰腹多余的脂肪
D . 消除肩关节炎
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脊柱扭动式的医疗功效是（）
A . 补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节
B . 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱
C . 对脊神经核整个神经系统都有好处
D . 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
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坐角式练习的医疗功效（）
A . 有助于预防疝气的发作，甚至还能帮助治愈不太严重的疝气发作症
B . 伸展国旁建，放松髋部，有助于减轻坐骨神经痛
C . 有助于调整月经，使之规律化，并刺激.旺盛卵巢的功能
D . 对有消化系统障碍毛病的人们是个极好的练习
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坐角式大腿后侧（）受力均衡
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坐角式中，躯干向前倾时，要保持大腿和膝盖朝向天花板方向。
