在健美锻炼前首先进行10-15钟的热身运动，即准备活动，然后进行这次课的主要内容
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健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。
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进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如（）
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制定运动处方前，首先对要进行体育锻炼的人进行（）.
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在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。
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一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
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热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小，可根据自身情况适当调节，一般以（）左右为宜。
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进行健美锻炼，人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。
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业务训练前必须进行热身活动，运动时间一般不少于（）分钟。
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健美操热身运动一般以（）动作为主。
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健美运动是一门通过徒手和各种（），运用专门的动作方式方法进行锻炼的。
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热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，逐渐增长反抗力的强度，以适应重量锻炼的需要，预防（）。
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准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（）.
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制定运动处方前，首先要对实施锻炼的人进行（）.
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众所周知，体育运动前要热身。若进行半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。
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训练准备必须进行跑步、活动操等热身运动，时间不少于（）。
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对于体弱者来说，在进行健美操锻炼前，可适当地吃些糖，以节省体内糖元和低血糖症状的发生，而且可延迟疲劳的出现。
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进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。
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在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）
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在健美操课堂中，可以不需要热身，直接进行健美操动作的练习。
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游泳前应该热身10~15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽。
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中国大学MOOC:"运动前的准备活动宜采用哪种方式进行热身？（ ）";
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某中学教师高老师今年36岁，他的退休年龄是65岁，目前的物价上涨比较厉害，如果考虑到通货膨胀的因素，高老师退休后每年生活费将高达12万元。高老师经常参加体育运动，他的身体状况很好，预计可以活到85岁。目前他准备首先拿出10万元储蓄进行投资，作为退休基金的启动资金，并打算在每年年末投入一笔固定的资金来充实他的投资额。如果高老师退休前的投资收益率为6%，10万元的启动资金（）
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"在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容
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"健美操热身运动一般（）动作为主
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