男子增长体重首先要加强对大肌肉群的锻炼,并适当穿插背、腰、腹肌的练习。
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患者男,28岁,公司职员。患者诉3个月前无故听见耳边有一男子的叫骂声,感觉自己被人追杀并被无线电波控制。患者情绪低落、兴趣下降,早醒,体重下降。请问精神科医生首先应该做的是()
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肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象,一般经过适当的休息和调整,几天后就会(),不要误认为是一种病态,更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼,只要经常坚持锻炼,并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象。
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病历摘要:患者男性,32岁,司机。腰背痛活动障碍2月,3天前又扭伤腰部,腰痛加剧,且向右下肢背侧放射痛,咳嗽、用力排便、弯腰时加剧,腰部活动受限,特别是前屈受限。体查:腰部脊柱变直并向左侧凸,腰3、4、5棘上棘间和旁右侧有固定性压痛,右小腿及右足背外侧痛,跟腱反射减弱,右侧直腿抬高试验阳性35,加强试验阳性,右足趾背伸力减弱。X线平片示脊柱侧凸,椎管/椎体矢状径比>75%。指导患者进行腰背肌肉力量锻炼的方法有()
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急性腰扭伤患者不需特殊休息,要加强腰部肌肉锻炼。
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经常参加体育锻炼的人,肌肉可占体重的45%-50%。
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长期坚持锻炼的人,肌肉逐渐(),体重有所(),而且保持一定水平。
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在腰间盘突出症治疗的急性期,可以适当进行腰背肌肉功能锻炼,促进康复。
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初级锻炼阶段,肌肉体积增长速度会比较慢。
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患者男性,32岁,司机。腰背痛活动障碍2月,3天前又扭伤腰部,腰痛加剧,且向右下肢背侧放射痛,咳嗽、用力排便、弯腰时加剧,腰部活动受限,特别是前屈受限。体查:腰部脊柱变直并向左侧凸,腰3、4、5棘上棘间和旁右侧有固定性压痛,右小腿及右足背外侧痛,跟腱反射减弱,右侧直腿抬高试验阳性35,加强试验阳性,右足趾背伸力减弱。癤线平片示脊柱侧凸,椎管/椎体矢状径比>75%。指导患者进行腰背肌肉力量锻炼的方法有()。
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为避免扭伤,在使用负重能力小的肌肉操作时,要注意经常改变操作姿势,也可采用()作业或穿插作业的方法。
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经常从事体力劳动和体育锻炼的人,肌肉可占体重的35%-40%。
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健美锻炼能使肌肉体积越来越大,人体力量不断增长。
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好的锻炼伙伴要时刻注意()的心理变化,如语言、表情、动作等的变化,并进行适时适当的引导。
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由于女子的体脂与肌肉比率较男子大,所以,在一些需要承受体重的项目中,体脂对运动的影响比男子少。
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在腰背部损伤的急性期,首先就是要完全 ,这样可以接触体重、肌力和外来负荷对腰椎间盘或腰部肌肉的压力
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1、 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量,增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。 2、 动力腿保持膝盖外开大腿不动,小腿迅速有力地收回击打主力腿小腿的 。 实践:练习组合完整动作,加强腿的速度与力度。
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10、除了有氧运动之外,加强肌肉的体育锻炼还有助于改善血压。
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女子全身肌肉重量比男子______,瘦体重丢失时间比男子______,所以女子的肌肉力量较差,这与女子体内______激素较少有关。
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当骨盆后倾确定后,你应该通过恢复性锻炼来加强哪些肌肉?()
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在流感高发期,要加强体育锻炼、做好个人卫生、保持室内通风,若出现流感症状,要及时就诊,并采取隔离措施,下列相关叙述中错误的是()
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线路维护人员要掌握一定的语言、攻关技巧,并加强各方面的修养和锻炼,在进行宣传联系时一定要注意着装(),维护(),同时,用() 、()、()的语言与被宣传对象对话。
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通过各种练习和活动,锻炼了幼儿各肌肉群的机能发展,促进幼儿新陈代谢,增强幼儿身体素质。()
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