一般柔韧素质

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• 发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。

  A . 正确 B . 错误

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• 柔韧素质

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• “涮腰”是增强（）部柔韧性和力量素质。

  A . A.身体 B . B.腰部 C . C.双臂 D . D.腿部

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• 柔韧素质训练方式有（）

  A . 静力拉伸 B . 负重训练 C . 动力拉伸

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• 影响柔韧素质的主要因素是（）

  A . A.力量 B . B.年龄 C . C.关节的活动范围 D . D.性别

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• 身体柔韧性：柔韧素质是指跨过关节的（）的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。

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• 柔韧素质的好坏跟哪些因素有关（）

  A . 关节的解剖结构 B . 关节周围软组织的体积大小 C . 韧带、肌腱的伸展性 D . 皮肤的伸展性

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• 专门柔韧素质

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• 发展柔韧素质的常用方法是（）

  A . 静力性拉伸练习 B . 动力性拉伸练习 C . 被动性拉伸练习 D . 摆动练习

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• 速度素质综合地反映人体的（）柔韧等素质

  A . 爆发力 B . 灵敏 C . 反应 D . 肺活量

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• 分析影响柔韧素质的因素。

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• 简述什么是柔韧素质？

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• 形体基本素质主要包括力量、柔韧、（）。

  A . 协调 B . 控制 C . 灵敏 D . 耐力

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• 柔韧素质与健康的关系极为密切，当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

  A . 正确 B . 错误

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• 身体素质是指速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧塑素质（）

  A . 正确 B . 错误

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• 散手运动是一项对抗激烈的项目，散手的一般素质指的是：柔韧、速度、力量、协调灵敏。

  A . 正确 B . 错误

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• 身体素质一般包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧，其中力量、速度、柔韧是三项基本要素。

  A . 正确 B . 错误

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• 柔韧素质练习一般放在训练课的（）进行。

  A . 前半部分 B . 基本部分的后面 C . 基本部分的末尾 D . 准备部分后期或基本部分的开始

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• 身体训练是指发展力量、速度、 、灵敏、协调和柔韧素质等身体素质的训练

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• 身体训练是指发展力量、 、 、灵敏、协调和柔韧素质等身体素质的训练。

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