向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）

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  A . 屈和内收 B . 屈和旋外 C . 伸和旋内 D . 外展和旋外

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  A . L B . L C . L D . L E . L

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• 支配髂腰肌的神经主要是（）。

  A . L B . L C . L D . L E . L

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• 动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）

  A . 正确 B . 错误

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• 在近固定时，髂腰肌收缩可使大腿在髋关节处（）

  A . 屈和内收 B . 屈和旋外 C . 伸和旋内 D . 伸和旋外

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  硬拉动作向下时竖脊肌是做() A.向心收缩 B.向心收缩 C.等动收缩 D.等长收缩

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  是 否

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• 在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程于锻炼效果同样重要（）

  是 否

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