讲究睡眠卫生,改善睡眠状况的方法有:
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苹果有改善睡眠的功效，下列说法不正确的是（）
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可以改善睡眠的心理疗法有（）
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用于改善睡眠的是（）。
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船舶抵御压力地方法有（）。Ⅰ良好地培训Ⅱ、良好地个人时间管理Ⅲ、良好地健康状况Ⅳ、充足的睡眠Ⅴ、应用幽默和愉快
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人们日常的健康行为包括有：合理营养、充足的睡眠、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、（）等六方面内容。
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刺激控制疗法是帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯的有效方法，以下关于刺激控制疗法说法正确的是()
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下列关于改善睡眠的说法正确的是（）
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船舶抵御压力的方法有（）。Ⅰ良好的培训；Ⅱ良好的个人时间管理；Ⅲ良好的健康状况；Ⅳ充足的睡眠；V应用幽默和愉快。
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美国睡眠专家设计了一项测试，让志愿者在睡眠实验室里连续度过13个夜晚，关4个夜晚，志愿者毎晚能睡足8小时;接下来6天，他们的睡眠时间缩短至毎晚6小时;最后 3个晚上,志愿者出现“补觉”现象，每天要睡10小时,测试结果显示，持续几天睡眠不足后，志愿者各反应速度变慢。补觉后，虽然感觉头脑清醒一些，但仍行动迟缓、笨拙。由此可见，连续工作一周、睡眠不足后，用3个晚上.补觉可以改善困倦的状况，但是不能改善缺觉对认知功能造成的累积影响。 以下哪项如果为真，最能支持上述结论？
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人们日常的健康行为包括有：（）、充足的睡眠、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、保持规律的生活节奏等六方面内容。
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下列哪些措施用于改善病人睡眠是科学的方法（）
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用来改善睡眠的治疗是（）
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用来改善睡眠的治疗是（）。
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讲究睡眠卫生，改善睡眠状况的方法有（）
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利于老人改善睡眠障碍的体育锻炼方法是（）。
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在日常生活中可以改善老年人的睡眠质量的方法有哪些
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可治疗神经症，改善睡眠的是（）
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用来改善睡眠治疗的是
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45、CBT-I包括刺激控制训练，睡眠限制疗法，睡眠卫生教育，认知重建和放松训练等。其中睡眠卫生教育是CBT-I 的核心疗法。
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茶叶中有助于镇静安神、改善睡眠的成分是（）
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美国睡眠专家设计了一项测试，让志愿者在睡眠实验室里连续度过13个夜晚。前4个夜晚，志愿者每晚能睡足8小时;接下来6天，他们的睡眠时间缩短至每晚6小时;最后3个晚上，志愿者出现“补觉”现象，每天要睡10小时。测试结果显示，持续几天睡眠不足后，志愿者反应速度变慢。补觉后，虽然感觉头脑清醒一些，但仍行动迟缓、笨拙。由此可见，连续工作一周、睡眠不足后，用3个晚上补觉可以改善困倦的状况，但是不能改善缺觉对认知功能造成的累积影响。 以下哪项如果为真，最能支持上述结论？
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美国睡眠专家设计了一项测试，让志愿者在睡眠实验室里连续度过l3个夜晚。前4个夜晚。志愿者每晚能睡足8小时;接下来6天，他们的睡眠时间缩短至每晚6小时;最后3个晚上．志愿者出现“补觉”现象，每天要睡l0小时。测试结果显示，持续几天睡眠不足后，志愿者反应速度变慢。补觉后，虽然感觉头脑清醒一些，但仍行动迟缓、笨拙。由此可见，连续工作一周、睡眠不足后，用3个晚上补觉可以改善困倦的状况，但是不能改善缺觉对认知功能造成的累积影响。以下哪项如果为真，最能支持上述结论？
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90项症状清单又称精神卫生综合量表，由90个反映精神卫生状况的项目组成，按照症状群划分为10个因子，涵盖了比较广泛的精神病症状学内容如感觉、思维、意识、情感、行为、人际关系、饮食睡眠等，评分采用5级（1－5）评分制，即（）
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下面哪些药，有安神，改善睡眠的作用（）多选*必选