俯卧背弓是增强后颈，后腰背（）各部位的肌肉力量。

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• （）平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。

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• 俯卧飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）后束、上背部肌肉群（大圆肌、小圆肌和冈下肌）。

  A . 一角肌 B . 二角肌 C . 三角肌 D . 四角肌

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• 在猪腹背部位，肌肉组织主要由（）、（）、（）、（）构成。

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• 患者女，32岁。孕3产1，2年前产钳分娩。现长时间站立、下蹲后腰背酸痛有下坠感，清洗外阴可及一肿物。妇科检查：可看见宫颈已脱出阴道口，宫体仍在阴道内。护士指导患者盆底肌肉组织锻炼的方法为（）

  A . A.下肢运动 B . 仰卧起坐 C . 收缩肛门的运动 D . 俯卧撑 E . 上肢运动

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• 增强肌肉力量、耐力与身体健康无关。

  A . 正确 B . 错误

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• 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。

  A . 正确 B . 错误

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• 增强肌肉力量和耐力的措施与方法是（）。

  A . 等张练习 B . 等长练习 C . 等动练习 D . 重复练习 E . 间隙练习 F . 综合练习法

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• 为增强和发展肌肉的力量，可采用的锻炼方式有（）

  A . 被动运动 B . 助力运动 C . 主动运动 D . 抗阻运动 E . Bobath方法

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• 患者，女，32岁。孕3产1，2年前产钳分娩。现长时间站立、下蹲后腰背酸痛有下坠感，清洗外阴可及一肿物。妇科检查：可看见宫颈已脱出阴道口，宫体仍在阴道内。护士指导患者盆底肌肉组织锻炼的方法为（）。

  A . A.下肢运动 B . 仰卧起坐 C . 收缩肛门的运动 D . 俯卧撑 E . 上肢运动

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• 以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次

  A . 7~10 B . 8~15 C . 12~18 D . 18~22

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• 胫神经到达腘肌下缘穿过的肌腱弓是那个肌肉的？

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• 俯卧撑练习可主要发展下列哪块肌肉的力量？（ ）

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• 能增强膝关节周围肌肉力量强度的运动训练有（ ）。

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• 做俯卧撑时，做得次数越多，表示肌肉力量越大此题为判断题(对，错)。

  是 否

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