自然地形跑步时要注意做好缓冲动作,用全脚掌先着地,后蹬程度和前摆高度要小一些。
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健身走时(倒退步除外),脚尖先着地,然后过渡到全脚掌,使身体重快速前移。
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跑步时,若习惯于采用前脚掌着地姿势,应在平时加强()力量训练。
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正步双脚的动作要领是左脚向正前方踢出,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面()厘米,适当用力使全脚掌着地。
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跑步时听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约()厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作。
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自然地形跑步时要注意做好缓冲动作,用全脚掌先着地,后蹬程度和前摆高度要小一些。
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蹲下的动作要领是,右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约()度。手指自然并拢放在两膝上,上体正直。
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齐步时左脚向正前方迈出约()厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作。
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跳远起跳时的着地动作,应以全脚掌积极着地。
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立姿标准是:上体正直,挺胸收腹;两肩平行于地面,稍向后展开;两臂自然下垂,平抬头,颈部保持正直,微前倾;两膝伸直;两脚掌均匀着地。
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室外跑步落地时由()先着地,在过渡到前脚掌。
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短跑的脚掌着地动作应用()落地。
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持枪向前移动的动作要领是:身体重心保持平稳,脚掌先着地,落步要清,身体重心起伏小。
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踏步时两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约()厘米;落下时,前脚掌先着地,上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
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短跑的脚掌着地动作应用 落地
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练习踏板操要时刻记住落地的正确技术,下板时( )应该先着地,随后( )落地,这样可以使身体各个关节得到缓冲,减少动作对人体的冲击力。
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跑步行进中跺脚,身体起伏过大。其纠正方法:( )先着地,身体重心利用前脚掌的蹬力平稳前移。
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踝关节跖屈主要动作肌的肌力评定时,患者完成足尖着地,然后全脚掌着地,如此连续完成18次,中间动作不休息,未表现出疲劳感者,肌力为( )
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5. 蹬壁滑行后,做蛙泳划手动作。双腿自然并拢不动,头没入水中没有换气。需要注意的是:练习者不要紧张,放松心情,先做好漂浮,再开始蹬腿。双眼看向斜正前方。( )
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短跑的脚掌着地动作应用( )落地。
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在做健美操动作跳起落地时,全脚掌着地,膝盖伸直。
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跑步 定时,向前垫步或向左跨步。 其 纠正方法:左脚 利用右脚掌的蹬力自然向前跃出大半步着地。
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2、耐力跑的途中跑要前脚掌或者全脚掌着地,步幅较小,腿部后蹬充分,摆臂自然协调,上体稍前倾。
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室外跑步落地时由()先着地再过度到前脚掌
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