2、耐力跑的途中跑要前脚掌或者全脚掌着地,步幅较小,腿部后蹬充分,摆臂自然协调,上体稍前倾。
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跑时摆动腿应为全脚掌着地。
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健身走时(倒退步除外),脚尖先着地,然后过渡到全脚掌,使身体重快速前移。
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正步双脚的动作要领是左脚向正前方踢出,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面()厘米,适当用力使全脚掌着地。
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自然地形跑步时要注意做好缓冲动作,用全脚掌先着地,后蹬程度和前摆高度要小一些。
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礼步用于纪念仪式中礼兵的行进,听到动令,左脚向正前方缓慢抬起,按照脚跟、脚掌顺序缓慢着地,步幅约()厘米,右脚照此法动作。
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听到“正步走”口令后,左脚向正前方踢出约多少㎝,适当用力使全脚掌着地?()
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武术中左仆步,右腿向右一大步,屈膝全蹲,大腿和小腿靠紧,臀部接近小腿,()着地,脚和膝外展,左腿伸直平仆,脚尖内扣,全脚掌着地.
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武术中的歇步,两腿()靠拢全蹲,前脚全脚掌着地,脚尖(),后脚前脚掌着地,膝部贴于前腿(),臀部坐于后腿接近脚跟处,两手抱拳于腰间,眼向左(右)前方平视.
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跳远起跳时的着地动作,应以全脚掌积极着地。
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武术中的歇步,两腿交叉靠拢全蹲,前脚全脚掌着地,脚尖外展,后脚()着地,膝部贴于前腿外侧,臀部坐于后腿接近脚跟处.
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为进行自我保护防止运动损伤,从高处跳下时,应双膝并拢,全脚掌着地。
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短跑的脚掌着地动作应用()落地。
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武术中马步,要求脚尖(),全脚掌着地,屈膝半蹲,膝盖不超过脚尖的垂面,大腿接近水平,身体重心落于两腿之间。
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武术中的“插步”必须两脚全脚掌着地。
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踏步时两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约()厘米;落下时,前脚掌先着地,上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
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礼步行进时按照脚跟脚掌顺序缓慢着地,步幅约( )
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自然地形跑步时要注意做好缓冲动作,用全脚掌先着地,后蹬程度和前摆高度要小一些。
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走姿的基本要求是:“脚步方向明确,步幅适度,以( )个脚掌长为宜,行进速度均匀,重心微微前倾,身体整体协调,行走造型优美。”
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踝关节跖屈主要动作肌的肌力评定时,患者完成足尖着地,然后全脚掌着地,如此连续完成18次,中间动作不休息,未表现出疲劳感者,肌力为( )
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走姿的基本要求是:“脚步方向明确,步幅适度,以( )个脚掌长为宜,行进速度均匀,重心微微前倾,身体整体协调,行走造型优美。”
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在做健美操动作跳起落地时,全脚掌着地,膝盖伸直。
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跆拳道中三七步的规格是两脚相距一步,后脚尖外展()度,屈膝60-70度,前脚尖向前,屈膝100-110度,两脚全脚掌着地,重心2/3落于后脚。
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跨越式跳高起跳时起跳脚以()着地并迅速滚动至全脚掌,蹬伸起跳的。
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