跑时摆动腿应为全脚掌着地。
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健身走时(倒退步除外),脚尖先着地,然后过渡到全脚掌,使身体重快速前移。
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蹲下右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约()度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。
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正步双脚的动作要领是左脚向正前方踢出,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面()厘米,适当用力使全脚掌着地。
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摆动腿下栏着地时,只有()可以缓冲。
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听到‘蹲下’口令后,右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐右脚跟上,两腿分开()。
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听到“正步走”口令后,左脚向正前方踢出约多少㎝,适当用力使全脚掌着地?()
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在拾取低处的物件时,应保持大方、端庄的蹲姿。一脚在前,一脚在后,两腿向下蹲,前脚半着地,小腿基本垂直于地面,后脚跟提起,脚掌着地,臀部向下。()
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摆动腿下栏着地时,只有()关节可以缓冲。
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跨栏跑时,摆动腿过栏后积极下压,()落地
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武术中左仆步,右腿向右一大步,屈膝全蹲,大腿和小腿靠紧,臀部接近小腿,()着地,脚和膝外展,左腿伸直平仆,脚尖内扣,全脚掌着地.
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蹲下的动作要领是,右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约()度。手指自然并拢放在两膝上,上体正直。
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武术中的歇步,两腿()靠拢全蹲,前脚全脚掌着地,脚尖(),后脚前脚掌着地,膝部贴于前腿(),臀部坐于后腿接近脚跟处,两手抱拳于腰间,眼向左(右)前方平视.
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跳远起跳时的着地动作,应以全脚掌积极着地。
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脚底停反弹球时,停球腿屈膝上抬,脚尖翘起,脚掌对准球的落地反弹方向,当球着地的一刹那,用前脚掌触球的()部。
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武术中的歇步,两腿交叉靠拢全蹲,前脚全脚掌着地,脚尖外展,后脚()着地,膝部贴于前腿外侧,臀部坐于后腿接近脚跟处.
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前摆――正确的脚着地时摆动腿向前、向下,以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。
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摆腿着地技术中,浮腿摆动到前方后应在重力与离心力的合力点上准确着地,否则会出现()
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武术中马步,要求脚尖(),全脚掌着地,屈膝半蹲,膝盖不超过脚尖的垂面,大腿接近水平,身体重心落于两腿之间。
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武术中的“插步”必须两脚全脚掌着地。
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踏步时两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约()厘米;落下时,前脚掌先着地,上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
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在做健美操动作跳起落地时,全脚掌着地,膝盖伸直。
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2、耐力跑的途中跑要前脚掌或者全脚掌着地,步幅较小,腿部后蹬充分,摆臂自然协调,上体稍前倾。
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