哪个动作可以主要练习腹部肌肉：（）

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• 动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。（）

  A . 正确 B . 错误

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• 在设计精细动作练习活动时，须考虑人手具有（）动作的功能，尽量使所有动作都得到全面训练，使所有小肌肉都得到锻炼。

  A . 27种 B . 25种 C . 26种 D . 28种

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• 锻炼背部肌肉的练习动作有（）

  A . 仰卧飞鸟 B . 引体向上 C . 俯立划船 D . 硬拉

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• 心理学家假定，通过练习，人脑可以贮存完成复杂技能的程序并向肌肉发出一系列执行动作的指令，这一假设可以解释熟练操作的自动化。

  A . 正确 B . 错误

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• 跳跃或投掷运动在动作发力时，肌肉做超等长练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 心理学家假定，通过练习，人脑可以贮存完成复杂技能的程序并向肌肉发出一系列执行动作的指令，这一假设可以解释熟练操作的自动化。()

  A . 正确 B . 错误

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• 下面哪个动作在完成过程中腹部肌肉能得到最大锻炼？（）

  A . 俯卧撑 B . 深蹲 C . 卷腹 D . 硬拉

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• “耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）

  A . 正确 B . 错误

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• “直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）

  A . 正确 B . 错误

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• 动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）

  A . 正确 B . 错误

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• 健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。

  A . A、1--2组 B . B、3--4组 C . C、5--6组

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• 上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的（）肌肉。

  A . A、上部 B . B、中部 C . C、下部

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• 形体训练主要是以芭蕾把杆的基本训练为基础，通过练习可以使人体全身的骨骼、肌肉、关节均匀称和谐的发展。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。

  A . 正确 B . 错误

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• 哪些动作练习锻炼腹部肌群？

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• 哪些动作练习可锻炼大腿部肌肉群？

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• 进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性此题为判断题(对，错)。

  是 否

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• 表象训练理论中______认为可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技术动作操作。

  A．心理神经肌肉理论 B．符号学习理论 C．唤醒—注意理论 D．以上三者都不是

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  A、错 B、对 题目来源：健身与减脂塑型答案2021智慧树题库

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  是 否

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• 滑雪动作核心力量练习主要是锻炼的身体的什么部位？（)A.腿，腹部B.腰，背，躯干C.手臂

  A．A.腿，腹部 B．B.腰，背，躯干 C．C.手臂

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• 进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起止点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性。（)

  是 否

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• “坐姿划船”动作主要锻炼背部肌肉，在整个练习过程中，切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的，不可向外展；也不要靠手臂主动用力进行练习。

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• 50、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

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