健身器械练习特点有哪些？

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• 专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？

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• 器械练习是通过克服（）阻力的力量练习。

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• 进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好

  A . 1~2天 B . 2~3天 C . 3~4天 D . 4~5天

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• 根据练习形式分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操

  A . 正确 B . 错误

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• 形体与健身手位练习有（）种。

  A . 6 B . 7 C . 8

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• 软器械的技法特点有哪些？

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• 健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？

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• 睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠。

  A . 正确 B . 错误

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• 经常用于上肢力量练习的远端固定练习器械是（）

  A . 单杠 B . 哑铃 C . 杠铃

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• 在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。

  A . A、直接帮助 B . B、间接帮助 C . C、自我保护

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• 散打教学过程中的练习法有哪些特点？

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• 在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。

  A . A、直接帮助 B . B、他人保护 C . C、自我保护

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• 常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。

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• 什么是练习曲线的典型势态，它有哪些特点？

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• 在体操练习当中，在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。

  A . 间接练习 B . 直接练习 C . 他人保护 D . 自我保护

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• 运用健身器械进行练习的主要目的、作用与意义是什么？

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• 健身健美操根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健身器械进行练习的健美操。

  A . 正确 B . 错误

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• 经常进行有氧练习和器械力量练习及营养膳食可以塑造健身健美形体。（10分）

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• 以健身为目的练习太极拳套路时还要有技击意识吗?

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• 熟练完成藏族风格健身舞第二段、第三段舞蹈，并上传个人练习完整视频图片。要求动作有张力，颤膝明显节拍准确。

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• 腿部练习包括徒手练习、轻器械练习和（）练习。

  A．固定器械 B．自由组合器械 C．小工具 D．壶铃

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• 腿部练习包括徒手练习、轻器械练习和（)练习。

  A．自由组合器械 B．小工具 C．固定器械 D．壶铃

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• 【选择题】：必须要使用器械练习马甲线才会有明显效果。（）

  A、对 B、错 题目来源：健身与减脂塑型答案2021智慧树题库

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