健美动作坐姿弯举主要锻炼的肌肉是肱二头肌

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• 坐姿转体训练器向左旋转时，肌肉右侧的腹外斜肌和左侧的腹内斜肌得到锻炼

  A . 正确 B . 错误

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• 臂部肌肉主要是肱二头肌、肱三头肌。

  A . 正确 B . 错误

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• 哑铃弯举过程中，当哑铃缓慢放下时，肱二头肌的工作方式是（）

  A . 向心收缩 B . 离心收缩 C . 等张收缩 D . 静力收缩

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• 杠铃弯举主要发展肱二头肌。

  A . 正确 B . 错误

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• 熟练掌握肌肉的分布特征对于肌肉的针对性锻炼是非常重要的。那么肱二头肌位于人体的（）

  A . 前臂内侧 B . 前臂外侧 C . 肩部 D . 上臂前部

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• 负重弯举可发展肱肌、肱二头肌和肱三头肌的力量。（）

  A . 正确 B . 错误

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• （）是肱二头肌的主要功能。

  A . 伸肘关节，长头还协助屈肩关节 B . 屈肘关节，长头还协助屈肩关节 C . 屈肘关节，长头还协助伸肩关节 D . 伸肘关节，长头还协助伸肩关节

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• 健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。

  A . 正确 B . 错误

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• 以下是肱二头肌做近固定工作的练习是（）

  A . 哑铃弯举 B . 杠铃弯举 C . 引体向上 D . 集中弯举

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• 坐姿哑铃锤式弯举和站姿拉力器单臂反握弯举都能练到肱二头肌和肱机。

  A . 正确 B . 错误

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• 熟练掌握肌肉的分布特征对于肌肉的针对性锻炼是非常重要的。那么股二头肌位于人体的（）

  A . 大腿后部 B . 小腿后部 C . 肩部 D . 上臂后部

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• 什么是肱二头肌反射的阳性反应

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• 学生做撑哑铃屈肘练习时，原动肌是肱二头肌，对抗肌是（）。

  A . 肱肌 B . 肱三头肌 C . 胸大肌 D . 背阔肌

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• 什么是肱二头肌反射的阳性反应？

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• 哑铃向上弯举时，肘关节屈，肱二头肌和肱肌是主动肌。

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• 前臂负重弯举可发展肱二头肌和肱三头肌的力量。

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• 前臂上举肘关节屈，主动肌是肱二头肌和肱肌，副动肌是肱桡肌和旋前圆肌。

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• 肱二头肌粗隆是位于桡骨近端哪个边缘上的一个粗糙的区域，它是肱二头肌在桡骨上的附着点。

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• 正中神经支配的肌是肱二头肌 B．肱三头肌 C．尺侧腕屈肌 D．小鱼际肌 E．第一、二蚓状肌正中神经支配的肌是肱二头肌 B．肱三头肌 C．尺侧腕屈肌 D．小鱼际肌 E．第一、二蚓状肌

  A．肱二头肌 B．肱三头肌 C．尺侧腕屈肌 D．小鱼际肌 E．第一、二蚓状肌

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• 肱二头肌远固定的练习是（)A.哑铃弯举B.杠铃弯举C.引体向上D.集中弯举

  肱二头肌远固定的练习是() A.哑铃弯举 B.杠铃弯举 C.引体向上 D.集中弯举

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• 【判断题】前臂上举肘关节屈，主动肌是肱桡肌和旋前圆肌，副动肌是肱二头肌和肱肌。

  A．Y.是 B．N.否

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• 肱二头肌是肱三头肌的__，能够__，并能使前臂__

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• “坐姿划船”动作主要锻炼背部肌肉，在整个练习过程中，切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的，不可向外展；也不要靠手臂主动用力进行练习。

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• John用一个50磅的杠铃进行3组，每组10次的二头肌弯举。他的二头肌弯曲训练量是多少？（）

  A．150磅 B．500磅 C．1500磅 D．50磅

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