热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小，可根据自身情况适当调节，一般以（）左右为宜。

相似题目

• 体育锻炼的负荷量无论是强度、时间还是密度都要因人、因时而异，应根据自身的实际情况安排运动负荷。

  A . 正确 B . 错误

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• 运动计划是根据锻炼者的而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案（）

  A . 健康状况 B . 体适能水平 C . 生活习惯 D . 运动目的

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• 在健美锻炼前首先进行10-15钟的热身运动，即准备活动，然后进行这次课的主要内容

  A . 正确 B . 错误

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（）

  A . 80% B . 70% C . 60% D . 50%

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• 有氧锻炼的（）和运动强度，除了要求达到规定的次数、频率和速度外，一般取决于时间的长短。

  A . 运动员 B . 运动量 C . 运动时

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• 业务训练前必须进行热身活动，运动时间一般不少于（）分钟。

  A . 10 B . 15 C . 20 D . 30

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• 有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1/2左右，方式不包括（）

  A . 关节活动 B . 肌肉牵张 C . 医疗体操 D . 呼吸练习 E . 中等强度的有氧训练

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• 运动处方是根据参加活动者体能和健康情况，以处方形式确定强度、时间、频率和活动方式。

  A . 正确 B . 错误

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• 锻炼模式是运动处方中最主要的部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间。

  A . 正确 B . 错误

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• 制定体育锻炼计划时，需充分考虑运动的次数，强度和时间三个因素。

  A . 正确 B . 错误

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• 热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，逐渐增长反抗力的强度，以适应重量锻炼的需要，预防（）。

  A . 运动过度 B . 运动损伤 C . 运动疲劳 D . 运动不足

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是多大的负荷（）

  A . 60% B . 70% C . 80% D . 90%

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• 为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意（） ①根据个人体质，合理安排锻炼的强度和时间 ②避免恶劣天气，不要在炎热的阳光或凛冽的寒风中运动 ③运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息 ④应循序渐进地增加运动量

  A . ①②③④ B . ①②③ C . ①②④ D . ②③

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• 众所周知，体育运动前要热身。若进行半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。

  A . 3 B . 4 C . 5 D . 10

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• 发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。

  A . 正确 B . 错误

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• 训练准备必须进行跑步、活动操等热身运动，时间不少于（）。

  A . 1小时 B . 半小时 C . 15分钟 D . 45分钟

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• 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。

  A . 正确 B . 错误

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是____

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次／分钟的锻炼强度大约是多大的负荷？（)

  A.60% B.70% C.80% D.90%

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次／分钟的锻炼强度大约是（)

  A．A.80% B．B.70% C．C.60% D．D.50%

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• 20、网球锻炼过程中情绪不宁、注意力不集中，肌肉僵硬，无力感等情况下应停止或减少活动时间或降低运动强度

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