提高散打运动员速度素质常用的方法有哪些（）？

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• 速度素质是一种在最短时间内完成动作的能力。一般常用测试方法有：（）。

  A . 30秒跳绳 B . 25米往返跑 C . 三点移动 D . 两点侧滑

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• 散打运动的基本技术中，基本防守方法有哪些？

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• 散打运动员的身体训练是一个包含（）、（）、（）和（）方面的训练体系。这四个方面的关系，是以机体机能训练为基础，以运动素质为核心，以健康和形态训练为辅助，相辅相成，相互促进，共同对散打运动员体能水平的提高发挥着综合训练作用。

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• 发展散打最大力量的常用方法有哪些（）？

  A . 重复法 B . 强度法 C . 变换法 D . 极限法和静力法

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• 散打技能训练的常用方法有哪些？

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• 提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）

  A . 长时持续训练方法 B . 有氧间歇训练方法 C . 短时重复训练方法 D . 短时持续训练方法

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• 发展散打速度力量常用的方法有哪些（）？

  A . 平推杠铃 B . 负重弹跳 C . 握轻哑铃冲拳 D . 负重做腿法练习

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• 散打运动员身体训练的内容有哪些？

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• 散打项目对身体运动能力的要求很高，要求散打运动员身体训练的重点，应放在哪几个运动素质的训练发展上（）？

  A . 力量、柔韧、速度 B . 力量、速度、耐力 C . 力量、柔韧、协调 D . 力量、速度、灵敏

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• 提高散打支运动员思维能力的训练方法有：（）.

  A . A、语言表达法 B . B、正误对比法 C . C、想练结合法 D . D、求异标新法

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• 对散打运动员专项运动水平起主要作用的身体素质因素为（）？

  A . 速度耐力因子 B . 力量灵敏因子 C . 速度因子 D . 柔韧因子

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• 发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。

  A . 10~15；3~5；5~8 B . 20~25；5~8；8~10 C . 10~15；5~8；8~10 D . 20~25；3~5；5~8

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• （）是指运动现代心理学的理论，以心理素质方面选拔优秀散打运动员后备人才的方法.

  A . 技能选材 B . 心理选材 C . 智能选材 D . 特征选材

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• 散打运动员心理素质的内容有（）.

  A . 一段心理训练 B . 赛前心理训练 C . 赛后心理调节 D . 意念训练法

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• 散打运动员心理素质的方法有（）.

  A . 意念的练法 B . 诱导的练法 C . 模拟的练法 D . 实战的练法

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• 素质选材就是通过对散打运动员（）的测评决定取舍。

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• 进行散打耐力素质训练的方法学要素有（）、（）、（）。

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• 发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？

  A . 杠铃屈臂 B . 卧推杠铃 C . 负重深蹲 D . 平推杠铃

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• 散打运动员耐力素质的训练包含（）和（）以及（）。

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• 推手对双方的皮肤触觉、本体感觉、反应速度、用劲技巧，以及内劲质量与各项太极拳运动素质的提高有重要的作用。

  A . 正确 B . 错误

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• 提高短跑运动员速度的训练方法有（）

  A . 30米行进间跑，60米行进间跑，多级跳、30米跨步跳，蹲踞式起跑30米 B . 30米行进间跑，120米后蹬跑，100米高抬腿跑，三级跳 C . 150米行进间跑，站立式起跑200米，50米行进间跑，100米全程跑 D . 200米后蹬跑，30米行进间跑，100米高抬腿跑

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• 提高散打运动员体力的方法有哪几种？

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• 提高铅球运动员投掷时出手速度，就可以提高速度素质中的（）

  A . 反应速度 B . 动作速度 C . 位移速度

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• 发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（);如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（)。若采用等动练习法时，则力求在（)以上的角速度条件下完成动作。

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