力量耐力训练负荷强度一般采用的负荷强度为（）

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• 采用持续训练法发展运动员的体能时，应注意练习的时间越长负荷的强度越大。

  A . 正确 B . 错误

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• 如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。

  A . A、40-60%之间； B . B、60-80%之间； C . C、80-90%之间； D . D、90%以上。

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• 快速力量训练时为兼顾速度与力量两方面的发展，一般可采用的训练强度为（）

  A . 30%--50% B . 60%--80% C . 20%--30% D . 40%--50%

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• 下列因素中，用来评价训练负荷强度的因素是（）

  A . 速度 B . 高度 C . 次数 D . 密度

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• 在对运动员进行训练负荷诊断时，评价负荷强度的指标是（）。

  A . 速度 B . 次数 C . 距离 D . 时间

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• 如果用间歇训练法发展运动员的肌肉耐力，负荷强度应在（）。

  A . 40～60%之间 B . 60～80%之间 C . 80~90%之间 D . 90%以上

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• 有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。

  A . 140次/分以下 B . 140-170次/分 C . 170次/以上 D . 160次/以

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• 在安排训练负荷时，一般情况下应避免同时加大负荷量和提高负荷强度。

  A . 正确 B . 错误

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• 耐力练习主要采用长时间持续低负荷的方法，强度在中等水平。

  A . 正确 B . 错误

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• 下列因素中，用于评价训练负荷强度的因素有（）。

  A . 运动员选材 B . 运动训练 C . 运动竞赛 D . 竞技体育管理

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• 最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（）。

  A . A、50%～60% B . B、60%～70% C . C、80%～95% D . D、75%～90%

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• 在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多。

  A . 正确 B . 错误

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• 移动速度训练负荷的强度多采用的负荷强度为（）

  A . 85%--95% B . 60%---80% C . 70%---80% D . 30%---40%

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• 下列因素中，用于评价训练负荷强度的因素：（）

  A . A、运动员选材 B . B、运动训练 C . C、运动竞赛 D . D、竞技体育管理

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• （）是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。

  A . 持续训练法 B . 变换训练法 C . 间歇训练法 D . 长距离训练法

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• 发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。

  A . 正确 B . 错误

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• 有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.

  A . A、140次/分以下 B . B、140—170次/分 C . C、170次/以上 D . D、160次/以

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• 降体重的运动员在降体重期间可以增加运动负荷同时为了保持肌肉的力量不下降，力量训练的强度为（ ）

  A、5-8 B、6-10 C、8-12 D、10-15

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• 负荷强度反映着运动训练负荷的质的特征，是运动负荷的核心要素。

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• 一般性耐力训练，运动保持中等强度，运动心率控制在（）次/分钟

  A．120-130 次/分钟 B．130-140 次/分钟 C．140-150 次/分钟

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• 采用优先法训练某一部位肌内时，原则上应比其它部位多练一些，负荷强度与负荷量要大一点，动作的角度，路线形式等也应该多变些，但需控制在许可的范围内。（)

  是 否

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• 最新研究发现是在于，如果把高强度耐力训练结合高强度力量训练，会得到最高的睪固酮反应。大家都知道睪固酮是很重要的合成代谢激素，也就是促使身体变得更加强壮的荷尔蒙。两种训练并行，组合出来的效果比单独任何一种都还要更好，这叫做训练刺激的()

  A．中介效应 B．调节效应 C．交互作用 D．螺旋作用

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