有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。

相似题目

• 耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。

  A . 60—80% B . 80—90% C . 90—100% D . 50—60%

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• 30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。

  A . 100次 B . 120次 C . 150次 D . 180次

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• 力量耐力训练负荷强度一般采用的负荷强度为（）

  A . 20---25% B . 20—40% C . 50—60% D . 10—25%

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• 单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。

  A . 正确 B . 错误

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• 低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。

  A . 90-120 B . 110-130 C . 130-150

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• 有氧锻炼的（）和运动强度，除了要求达到规定的次数、频率和速度外，一般取决于时间的长短。

  A . 运动员 B . 运动量 C . 运动时

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• 有氧耐力锻炼，通常采用（）.

  A . A、大强度练习法 B . B、间隙训练法 C . C、重复训练法 D . D、持续负荷方法

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• 据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。

  A . 正确 B . 错误

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• 有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻练心肺功能的角度考虑，推荐每周累计（）的运动量。

  A . 100～120 B . 120～150 C . 140～160 D . 150～180

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• 耐力素质的锻炼应以有氧代谢为主

  A . 正确 B . 错误

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• 老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。

  A . A、100 B . B、120 C . C、140 D . D、160

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是多大的负荷（）

  A . 60% B . 70% C . 80% D . 90%

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• 发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。

  A . 正确 B . 错误

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• 坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）

  A、拳击、慢跑、举重、骑自行车 B、慢跑、跳高、游泳、跳绳 C、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车 D、拳击、举重、游泳、跳绳

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• 有氧耐力锻炼可以（）.

  A . 发展反应速度 B . 发展动作速度 C . 提高心肺功能 D . 发展移动速度

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• 有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。

  A . 正确 B . 错误

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• 运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动

  A . 正确 B . 错误

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• 有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.

  A . A、140次/分以下 B . B、140—170次/分 C . C、170次/以上 D . D、160次/以

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• 下列哪一项运动不属于提高有氧耐力的科学锻炼方法

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• 高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧。

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次／分钟的锻炼强度大约是多大的负荷？（)

  A.60% B.70% C.80% D.90%

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• 一般性耐力训练，运动保持中等强度，运动心率控制在（）次/分钟

  A．120-130 次/分钟 B．130-140 次/分钟 C．140-150 次/分钟

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