有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。
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简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
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有氧健身操的特点？
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有氧运动是减肥的有效途径，其特点有（）。
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针对某些体能应加强锻炼，在体质健康测试中相关的成绩就会得到提高，下列说法正确的是（） ①计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 ②负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 ③跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩 ④越野跑、有氧健身操可有效提高1000米或者800米成绩
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冠心病患者应适当有氧健身活动，运动后避免即时热水浴或洗热水澡，应()
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冠心病患者应适当有氧健身活动，运动后避免即时热水浴或洗热水澡，应（）
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健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。
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有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。
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健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化，是增进健康、增强体质的有效方法。
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各种类型的健身操，都是有氧运动。
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有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）
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有氧运动是 减肥的有效途径 ，其特点有
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有氧运动是减肥的有效途径，其特点是
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减肥的有效途径之一是有氧运动，其特点是
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基础有氧健身操的第（ ）节的动作名称为“跳跃运动-追逐梦想”
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推广类的民族健身操强度属于 的有氧运动。
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有氧健身操的健身指标区:运动式的最大心率*()-80%?
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3、运动包括有氧运动和球类运动，其中健身房有氧运动包括下面哪些？（）
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【选择题】：健身形式分为有氧运动和无氧运动。（）
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【选择题】有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢步、骑自行车、跳绳、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。（）
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健身爱好者和运动员的训练需求相差较远，他们在有氧效率训练期的2区所花费的训练时间百分比分别是健身爱好者：10；20；30；50运动员：50；30；20（）
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【多选题】对于经常参加运动锻炼的人,每天有效运动健身活动时间为:
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各供能系统维持运动的时间不同，最大输出功率的差异也较大，其顺序为：磷酸原系统＞糖酵解系统＞糖有氧氧化系统＞脂肪氧化系统。（）
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除了交通代步，骑车更为人们（）的是其健身价值。作为一种户外有氧运动，骑车既增强了体质，又能促进人体内产生快乐素苯多酚，愉悦精神，陶冶情操