形体基本素质练习是形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用（）形式。

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• 健美操是在音乐伴奏下，以轻器械练习为基本手段，达到增进健康，塑造形体的体育运动。

  A . 正确 B . 错误

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• 在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。

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• 形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、基本形态控制练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 形体训练的基本内容包括：（）练习。

  A . 舞蹈练习 B . 基本形态控制 C . 基本姿态练习 D . 基本素质

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• 形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用（）和双人配合练习两种形式。

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• 形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、（）练习、基本形态控制练习。

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• 灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

  A . 正确 B . 错误

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• 形体训练以步态造型训练、坐姿训练、形体舞蹈、柔韧练习、专门部位分解训练等学习内容为主。

  A . 正确 B . 错误

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• （）控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。

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• 形体瑜伽是由形体身韵动作，瑜伽的冥想和意念组成的功效性全身练习动作。

  A . 正确 B . 错误

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• 在进行形体训练成套练习时多采用（）。

  A . 单一重复练习法 B . 连续重复练习法 C . 变换练习法 D . 表演法

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• 双人练习法既可以进行基本技术练习，又可以用于各种战术练习，是基本技术向实战过渡的桥梁，它不是击剑训练的主要方法，对初学者和高水平运动员同等的重要。

  A . 正确 B . 错误

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• 形体美的锻炼是万能之药，它能塑造出练习者完美的形体。

  A . 正确 B . 错误

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• 形体训练主要是以芭蕾把杆的基本训练为基础，通过练习可以使人体全身的骨骼、肌肉、关节均匀称和谐的发展。

  A . 正确 B . 错误

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• 写出六种形体练习的基本步伐。

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• 形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的（）、（）和灵活性。

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• 持械练习是形体动作的基础。

  A . 正确 B . 错误

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• 形体训练提高练习者柔韧性，可以（）。

  A . 增大健美操动作幅度与优美度 B . 跳健美操时跳的更高 C . 可以感染人的情绪积极运动 D . 提高练习者心肺功能

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• 通过力量练习和有氧练习能够有效改善形体、促进健康。（5分）

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• 靠墙站立练习是形体训练的一种方式。

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• 健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项( )?

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• 经常进行有氧练习和器械力量练习及营养膳食可以塑造健身健美形体。（10分）

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• 3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。

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