开合跳的动作要领:分腿跳时两腿自然外开,小于肩宽,膝关节沿脚尖方向弯曲,起跳落地控制有力,踝关节有缓冲动作。
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跨立的动作要领是左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持良好姿势,身体重心落于两脚之间。
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分腿腾越动作要领是什么?
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健美操的七个基本步伐包括:踏步、开合跳、吸腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、踢腿跳、跑跳。
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“分腿跳”中,屈膝半蹲时,大、小腿夹角不要小于()。
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吸腿跳的动作方向有前、后两种。
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吸腿跳时,大腿上抬,小腿自然下垂。
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跨步式入水时两腿()作跨步式动作,上体稍向前倾。
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简述分腿腾跃的动作要领。
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从1.50米高度以下的地方往下跳时,可用跨步跳的动作:踏在高处的前腿必须弯屈,另一腿则向前下方迈出跳下,着地后并以()来缓和冲击的力量。
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()的动作要领:一腿屈膝,脚尖与膝盖垂直,另一腿伸直,重心落在两腿之间。
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蹲下的动作要领是,右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约()度。手指自然并拢放在两膝上,上体正直。
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体操分腿腾越动作要领是什么
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稍息的动作要领是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落于右脚,稍息过久。不可换脚。
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向前跳的动作要领是什么?
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从1.50米高度以下的地方往下跳时,可用跨步跳的动作:踏在高处的前腿必须弯屈,另一腿则向前下方迈出跳下,宜采用()着地。
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仰卧收腹举腿的动作要领为:仰卧、两手抓住同伴两脚腕,随即腹部用力,两腿并拢并向上举,超过()后脚下落,反复练习数次。
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踢腿跳的动作要领:一腿加速前踢至一定高度时,膝关节伸直,收腹立腰,脚面勾紧。
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坐下的要领:左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下(坐凳子时,听到口令,左脚向左分开约一脚之长;女军人着裙服坐凳子时,两腿自然并拢),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。
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1、开胯组合由 、 、 、 等动作构成。 2、腿的外转或者内转都要从 —大腿— —小腿—脚踝—脚尖进行。 实践:练习组合完整动作,加强腿、胯、膝、脚等关节的外开与灵活性。
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立正的动作要领:听到()的口令,两脚跟(),两脚尖向外分开约();两腿挺直,()微收,自然挺胸。
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仰卧收腹举腿的动作要领为:仰卧、两手抓住同伴两脚腕,随即腹部用力,两腿并拢并向上举,超过900后脚下落,反复练习数次。此题为判断题(对,错)。
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山羊分腿腾越的动作要领是什么
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