截腿的训练方法有:().
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技术训练常用的训练方法有随队训练、基地训练和()训练。
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技术训练常用的训练方法有模拟训练基地训练个人练习。
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爬泳腿的学习过程中,容易产生小腿打水的错误,纠正方法是()
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1、划圈组合的训练目标是锻炼腿的 与 的灵活性,增长胯部力量。 2、划圈严禁 随动力腿晃动,不能送胯、卸胯,保持两胯的平衡固定。 实践:练习组合完整动作,加强胯的稳定性和动作的准确性。
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1、躺地抬腿组合由 、 、 等动作构成。 2、躺地抬腿组合的训练目标是锻炼腿的 、 和 ,上身的稳定性,增强身体的控制力。 实践:练习组合完整动作,加强腿部动作的爆发力和准确性。
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躺地抬腿组合的训练目标是锻炼腿的 、 和 ,上身的稳定性,增强身体的控制力。
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1、 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量,增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。 2、 动力腿保持膝盖外开大腿不动,小腿迅速有力地收回击打主力腿小腿的 。 实践:练习组合完整动作,加强腿的速度与力度。
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怀疑有胸腰椎骨折的病人,搬运时,可以用一人抬头,一人抬腿的方法。()
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