适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。
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最适合长跑运动的肌纤维类型为（）。
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中长跑训练中会运用的一种训练手段是负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习，这种训练方法是（）。
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在对运动员进行训练负荷诊断时，评价负荷强度的指标是（）。
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采用超等长收缩训练方法进行力量训练时，一般都是发展运动员的（ ）。
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力量耐力训练负荷强度一般采用的负荷强度为（）
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为了更好地配合训练和最大限度的发挥运动能力，运动员的膳食应适时进行调整，满足不同时期和不同项目运动员的营养需要。马拉松长跑前进餐的时间至少是运动前（）。
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根据速度轮滑蹬地发力特点，（）等训练方法较适合轮滑运动员进行力量训练。
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健美运动员训练，每一次训练课，他的力量通常是由小渐大，逐步达到顶峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为（）。
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假定你正在进行长跑训练，为了提高你的运动成绩，教练叫你在比赛之前吃富含糖类的食物。你认为与富含蛋白质或脂肪的食物相比，富含糖类的食物能改善比赛成绩的原因是（）
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在肌肉训练的过程中长跑主要锻炼的是快速收缩易疲劳型（FF）运动单位。
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请制订长跑运动员比赛周的训练计划。
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适合100M跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）。
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初学者增负荷训练中，不适合的增负形式是（）。
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糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼。
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降体重的运动员在降体重期间可以增加运动负荷同时为了保持肌肉的力量不下降，力量训练的强度为（ ）
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弹力带最初是起源于（ ）训练中，当治疗师们发现许多慢性疾病患者肌肉力量下降很快，而传统的力量训练又不适合的时候，他们发现了弹力带
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在最佳竞技阶段中，运动员需要进行大负荷的专项训练，负荷通常要逐年提高。
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优秀运动员运动生涯中，训练负荷水平最低的阶段是青年队训练阶段。（)
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8、通过适当的负荷训练可以使肌肉的体积和力量得到明显的增长，其主要原因是（）
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力量训练负荷设计的要素有（）
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