健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。
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健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。
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健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）
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在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）
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健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。
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在设计精细动作练习活动时，须考虑人手具有（）动作的功能，尽量使所有动作都得到全面训练，使所有小肌肉都得到锻炼。
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健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。
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健美练习中的练习次数指在不降低动作规格的情况下，按照动作技术要求，连续完成动作的多少。少次数指7次以下的次数
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健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。
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健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）
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健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。
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在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。
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间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分（心率降到110次/分）时就进行下一次或组练习。
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训练初期可以把复杂的动作系统分解为一些比较简单的单个、（）动作一一进行练习，学员容易掌握，进步较快。
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在健美操练习中，低冲击力动作是指（）
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健美对每块肌肉只有一种的练习方法。
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重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分（心率降到120—140次之间）即可进行下一次或组的练习。
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健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用___
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1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
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健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择___，进行练习。
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健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是___。
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健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,增长肌肉块通常采用( )?
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1、 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量，增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。 2、 动力腿保持膝盖外开大腿不动，小腿迅速有力地收回击打主力腿小腿的 。 实践：练习组合完整动作，加强腿的速度与力度。
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表象训练理论中______认为可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技术动作操作。
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【选择题】：三角肌后束肌肉的练习是健身练习过程中容易忽略的部分，练习的过程中练习者容易借力完成动作，过分最求练习强度而忽略训练效果。（）
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