适宜强度运动后的心率应为最高心率的()

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• 对于身体健康的人，运动适宜心率=180（或者170）―年龄。

  A . 正确 B . 错误

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• 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（）强度作为标准锻

  A . A、60-70% B . C、85-95% C . B、80-90% D . D、70-85%

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• 运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为（）。

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• 掌握适宜的运动量，一般采用心率百分法，下列哪些心率属于适宜运动强度范围？（）

  A . 最高心率的70% B . 最高心率的71% C . 最高心率的75% D . 最高心率的90% E . 最高心率的120%

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• 运动后最大心率最适宜的计算方法是：（）

  A . A、200—年龄 B . B、220—年龄 C . C、210—年龄

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• 糖尿病病人最适宜的运动强度是活动时心率达到个体最大耗氧量的多少（）

  A . 20% B . 30% C . 40% D . 50% E . 60%

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• 适度运动后的心率应为最高心率的（）。

  A . 35％～50％ B . 50％～65％ C . 70％～85％ D . 85％～95％ E . 95％～100％

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• 动用（）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。

  A . 40%-50% B . 60-90% C . 70%-80% D . 40%-80%

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• 适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作为标准。

  A . A、55%～80% B . B、70%～85% C . C、70%～90% D . D、60%～90%

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（）

  A . 80% B . 70% C . 60% D . 50%

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• 减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。

  A . 80％—90％ B . 70％～80％ C . 60％—70％ D . 50％—60％

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• 最适宜的运动心率为：心率储备b75%+安静心率。其中心率储备=最大心率-安静心率。那么一个20岁的学生、安静心率为70次/分钟，他的最适宜运动心率是（）。

  A . A、140次/分钟 B . B、150次/分钟 C . C、165次/分钟 D . D、175次/分钟

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• 最适宜的运动心率为：心率储备×75%+安静心率。其中心率储备=最大心率-安静心率。那么一个20岁的学生、安静心率为70次/分钟，他的最适宜运动心率是（）。

  A . A、140次/分钟 B . B、150次/分钟 C . C、165次/分钟 D . D、175次/分钟

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是

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• 水环境可使循环功能发挥更大的潜力。因此，在水中进行最大强度运动时，心率以及最高心输出量都高于陆上水平。

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• 表明老年人活动强度过大的指标之一是运动后的心率恢复至运动前水平所需的时间超过

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• 老年人运动后的心率在（）以上才能恢复者，表明活动强度太大

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• 老年男性，65岁，消瘦，其运动后的最佳心率应为

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• 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的 强度作为标准锻炼的方法。

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• 动用（)储备心率为低强度运动;动用70%－80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。

  A．A.40%-50% B．B.60-90% C．C.70%-80% D．D.40%-80%

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• 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次／分钟的锻炼强度大约是（)

  A．A.80% B．B.70% C．C.60% D．D.50%

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• 靶心率指运动达到的适宜强度对应的心率。（)

  是 否

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• 掌握适宜的运动量．一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（）的强度作为标准锻炼的方法。

  A．60%～70% B．80%～90% C．85%～95% D．70%～85%

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