等长抗阻训练优点

相似题目

• 徒手抗阻训练要求局部肌力至少（）。

  A . 1级 B . 2级 C . 3级 D . 4级 E . 5级

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• 适用于徒手抗阻训练的条件为（）

  A . 肌力2级以上 B . 肌力3级以上 C . 肌力4级 D . 肌力4级以上 E . 肌力6级

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• 等张抗阻训练优点

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• 关于腹部抗阻训练理解错误的是（）

  A . 经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量 B . 进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧 C . 一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐 D . 做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的

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• 等张抗阻训练缺点

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• 徒手抗阻训练训练前准备工作不包括（）

  A . 告诉患者不要憋气 B . 评定患者关节活动度和肌力 C . 将患者置于适合训练的舒适体位 D . 告诉患者最大努力但无痛地完成训练 E . 以主动运动形式向患者演示所需的运动

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• 抗阻训练主要改善的是（ ）器官。

  A . 支气管 B . 骨骼肌 C . 胸腺 D . 前列腺

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• 由主动训练进展到抗阻训练适合（）

  A . 0级肌力 B . 2级肌力 C . 5级肌力 D . 1～2级肌力 E . 3～4级肌力

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• 等速抗阻训练缺点

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• 机械抗阻训练操作程序错误的是（）

  A . 康复初始一般以最大负荷量进行，重复10次 B . 康复进展期，下肢伸展训练负荷量为20%体重 C . 康复进展期，下肢下压训练负荷量为70%体重 D . 亚极量机械抗阻训练强度在软组织愈合早期使用 E . 以轻阻力改善耐力时，则可安排3～5组共30～50次

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• 等速抗阻训练优点

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• 对于抗阻训练憋气描述正确的是（）。

  A . 憋气时压迫胸腔，使胸内压下降 B . 憋气时压迫胸腔，使胸内压上升 C . 憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加 D . 憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

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• 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）

  A . 短促等长训练 B . 多点等长训练 C . 渐退抗阻训练 D . 渐进抗阻训练 E . 短暂最大收缩训练

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• 适用于徒手抗阻训练的条件为（）。

  A . 肌力2级以上 B . 肌力3级以上 C . 肌力4级 D . 肌力4级以上 E . 肌力5级

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• 等长抗阻训练缺点

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• 简述超等长收缩训练的优点。

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• 机械抗阻训练操作程序错误的是（）。

  A . 康复初始一般以最大负荷量进行，重复10次 B . 康复进展期，下肢伸展训练负荷量为20%体重 C . 康复进展期，下肢下压训练负荷量为70%体重 D . 亚极量机械抗阻训练强度在软组织愈合早期使用 E . 以轻阻力改善耐力时，则可安排3～5组共30～50次

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• 抗阻训练是心肺疾病康复的禁忌证。（）

  A . 正确 B . 错误

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• 机械抗阻训练适应证不包括（）。

  A . 健身的对象 B . 需要发展动态肌力的患者 C . 需要发展动态耐力的患者 D . 需要发展动态效率的患者 E . 关节石膏或夹板固定术的患者

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• 运动增重法中的抗阻训练法要求增重的群体每周尽量达到几次抗阻训练

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• 在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（）

  A．1RM的60-70％ B．1RM的70-80％ C．1RM的50-60％ D．1RM的90％-100％

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• 下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）

  A．短促等长训练 B．多点等长训练 C．渐退抗阻训练 D．渐进抗阻训练 E．短暂最大收缩训练

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• 适用于徒手抗阻训练的条件（）

  A．肌力2级以上 B．肌力3级以上 C．肌力4级 D．肌力4皱以上 E．肌力5级

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